Un Heladio nunca le hace daño a nadie
Hola amigos de Actifit. Quiero cerrar mi semana de blogueo con este reporte. El día de hoy fue bastante relajado. No quiero decir que hayamos entrenado suave, ni mucho menos. Solo que al final del día nos fuimos a la feria del parque por unos helados. No somos muy fan de estas fuentes de calorías. Pero a veces nos ponemos a platicar un poco, para planificar la semana siguiente en el club, o par hablar de nuestras situaciones personales.
Aquí le dejo la rutina de hoy
| 10 Fondos |
|---|
| 1 muscle up + 1 Dominada x5 Series |
| Caminata sobre las paralelas |
| 10 Fondos |
| 20 flexiones |
| 50 Elevaciones de pierna |
| 30 Burpees |
| 20 sentadillas x 6 series |
Luego le di una vuelta al parque trotando, porque es ya saben, me gusta hacerlo. Vengo aumentando un poco de peso, y bueno... confieso que he disminuido mi rendimiento en el trote. Pero es parte del proceso de volumen.
Para finalizar me puse a tomarle fotos a los stickers, recién añadidos a nuestro viejo pero amado circuito de barras.
Gracias por acompañarme en mis reportes de actividad. Cómanse un Heladio y sigan activos en la comunidad, en su blog, y en Hive. Un abrazo a todos. 😎🤘
English Post
An ice cream never hurt anybody
Hello Actifit friends. I want to close my week of blogging with this report. Today was pretty relaxed. I don't mean that we had a light workout, far from it. Just that at the end of the day we went to the park fair for some ice cream. We're not a big fan of these calorie sources. But sometimes we do get to chat a bit, to plan for the next week at the club, or to talk about our personal situations.
Here's today's routine.
| 10 Dips |
|---|
| 1 Muscle Up + 1 Pull-Up x5 Sets |
| Parallel Bar Walk |
| 10 Dips |
| 20 Push-Ups |
| 50 Leg Raises |
| 30 Burpees |
| 20 Squats x 6 Sets |
Then I went for a jog around the park, because you know, I like to jog. I've been gaining a little bit of weight, and well... I confess that I've decreased my jogging performance. But it's part of the volume process.
Finally, I got around to taking pictures of the stickers, newly added to our old but beloved bar circuit.
Thanks for joining me in my activity reports. Have a Heladio and stay active in the community, on your blog, and on Hive. Hugs to all. 😎🤘
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I have very nice hair, but no secret shampoo.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height165 cm |  | Weight60 kg |  | Body Fat10 % |  |
Waist30 cm |  | Thighs35 cm |  | Chest39 cm |  |
