Para mí los domingos son días geniales para hacer introspección y meditar un poco y les voy a estar comentando cómo lo hice el día de hoy.
1.Busqué un lugar tranquilo y silencioso
2.Enfoqué toda mi atención primeramente en la respiración
3.Luego en los sonidos ambientales:Autos pasando,pajaritos cantando,el viento sobrando y moviendo las hojas de los árboles
Waoo sí que fué relajante,te invito a meditar al menos 1 vez a la semana te juro que te va a encantar.