Pull up adalah salah satu latihan kekuatan (calisthenics) yang berfokus pada otot tubuh bagian atas, terutama:
Otot punggung (latissimus dorsi)
Otot lengan atas (biceps)
Otot bahu (deltoid)
Otot inti (core) juga ikut aktif sebagai penstabil
Source: ChatGPT
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height170 cm |  | Weight71 kg |  | Body Fat% |  |
Waist90 cm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
