Hello Actifiters and Gamers!
I'll be really quick tonight because we're leaving for Rome.
I'll tell you right away that this will only be a Sports update, I'll leave Gaming aside... But I have some news on that front that I'll give you at the end.
Let's start with the steps that, as you can see, I've easily reached... Consider that I kept my phone charging all evening and if Actifit records 10k steps, my watch at the end of the day counted 20221 in total!
I walked a lot in the afternoon around the city to run errands but, even loading the car, required a lot of movement and a lot of energy!
Monitoring water intake...
I reached the goal and, I think, I will add something; yesterday I finally reached 2.8 liters which are enough to reach the daily goal.
Now let's get to the meals...
Breakfast was more abundant than usual while the rest of the day I kept light; however, I increased the calories a bit since I had to drive all night.
For breakfast today I will definitely eat something from a service station... If I find a Toast I will take it otherwise, cappuccino and croissant and I will go without worries!
Let's get to the calorie count...
Today I took in 1515 calories and burned 3385, this created a calorie deficit of 1870 calories.
Movement and sport are always the best thing, in fact I decided that, in the two months that we will be in Rome, I will sign up for a gym.
I will definitely eat more but I will try to burn many more calories, among other things near my house there is a gym open 24 hours a day that would allow me to train while Samu and Reny sleep... The best!
Let's get to sleep...
Total 5h 58min with 1h 2min of nap due to the fact that this morning some workers did work in front of the house so I woke up, got up to go to the bathroom and went back to bed (so this is considered a nap for my app); Despite everything in the end I practically got to my six hours, so it didn't go badly.
Of these 1h 18min of deep rest, 2h 58min of light rest and 40min of REM sleep.
Heartbeats, I'll post the graph without further comments...
Oxygen saturation...
Average of 98% and usual range between 95% and 99%.
I conclude with stress...
Average of 16 and the range was between a minimum of 15 and a maximum of 29 so even today, despite the many things to do... No stress day!
Let's take a look at my "Sport" wallet:
6,077,288.653 Token Sport
27,223.743 Afit
We've come to the conclusion, first as mentioned "info" on gaming, I was thinking of including in this post also the updates of my progress on Genesis League; since it's an article dedicated to sports and gaming it seems right to include the other games too, for now I'm avoiding Splinterlands simply because I'm only using it for passive gain.
Let me know if you like the idea; now I'm really going because it's very late and we have at least 8 hours of road ahead of us... Let's take advantage of the fact that Samuele is sleeping!
I hug you!
Ciao Actifiters E Gamers!
Stasera sarò davvero velocissimo perché siamo in partenza per Roma.
Ti premetto già da ora che sarà solo un aggiornamento Sport, lascio da parte il Gaming... Ho però una notizia anche su quel fronte che darò alla fine.
Partiamo dai passi che come vedi ho tranquillamente raggiunto... Considera che ho tenuto tutta la serata il telefono sotto carica e se Actifit registra 10k passi il mio orologio a fine giornata ne ha contati 20221 in totale!
Ho camminato tantissimo nel pomeriggio in giro per la città a sbrigare commissioni ma, anche caricare la macchina, ha richiesto tanto movimento e tante energie!
Monitoraggio dell'acqua assunta...
Ho raggiunto l'obiettivo e, credo, che qualcosa ancora aggiungerò; ieri alla fine ho raggiunto i 2,8 litri che bastano per tagliare il traguardo giornaliero.
Veniamo ora ai pasti...
La colazione è stata più abbondante del solito mentre il resto della giornata mi sono mantenuto leggero; ho comunque aumentato un po' le calorie dovendo guidare tutta la notte.
Sicuramente per colazione oggi mangerò qualcosa da autogrill... Se trovo un Toast lo prendo altrimenti, cappuccino e cornetto e vado tranquillo!
Veniamo al computo delle calorie...
Oggi ho assunto 1515 calorie e ne ho bruciate ben 3385, questo ha creato un deficit calorico di 1870 calotie.
Il movimento e lo sport sono sempre la cosa migliore ho infatti deciso che, nei due mesi in cui saremo a Roma, mi iscriverò in palestra.
Sicuramente mangerò di più ma mi impegnerò a bruciare molte più calorie, tra l'altro vicino casa c'è una palestra aperta h24 che mi permetterebbe di allenarmi mentre Samu e Reny dormono... Il massimo!
Veniamo al sonno...
Totale 5h 58min con 1h 2min di pisolino dovuta al fatto che stamattina degli operai hanno fatto lavori davanti casa quindi mi sono svegliato, mi sono alzato per andare in bagno e mi sono ricoricato (quindi questo per la mia app è considerato un pisolino); Nonostante tutto alla fine sono praticamente arrivato alle mie sei ore, quindi non è andata male.
Di queste 1h 18min di riposo profondo, 2h 58min di riposo leggero e 40min di sonno REM.
Battiti del cuore, posto il grafico senza ulteriori commenti...
Saturazione dell'ossigeno...
Media del 98% e solito intervallo che oscilla tra il 95% e il 99%.
Concludo con lo stress...
Media di 16 e l'intervallo è stato tra un minimo di 15 e un massimo di 29 quindi anche oggi, nonostante le tante cose da fare... Giornata No stress!
Guardiamo un po' il mio portafogli "Sport":
6.077.288,653 Token Sport
27.223,743 Afit
Siamo giunti alla conclusione, prima come detto "info" a sfondo gaming, stavo pensando di inserire in questo post anche gli aggiornamenti dei miei progressi su Genesis League; essendo un articolo dedicato allo sport e al gaming mi sembra corretto inserire anche gli altri giochi, per ora evito Splinterlands semplicemente perché lo sto sfruttando solo per un guadagno passivo.
Fammi sapere se l'idea Ti piace; ora vado davvero perché è tardissimo e ci aspettano almeno 8 ore di strada... Approfittiamo del fatto che Samuele dorme!
Ti Abbraccio!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.