of success and own
soft convertibles and swimming pools
of placid turquoise with rose bushes
and important dogs
and laugh among satin blondes
as beautiful as champagne,
but they are not happy
Hello Actifiters And Gamers!
I am finally back online and technology fully supports me!
Without wasting too much time, let's start with the usual update.
As you can see I reached my 10k daily steps
Let's move on to water consumption...
Today I easily reached 3 liters and as I write I'm still drinking, eh eh!
As for meals, I tried to keep it light...
As you can see from the screen, I added some red meat to dinner and a fruit snack
Now let's count the calories...
In total I consumed 1305 calories and burned 2887, creating a calorie deficit of 1582, great day!
Let's see what the sleep monitor says...
I slept a total of 5h 32min, just below the average I set myself to maintain; my deep sleep was exactly 1 hour, my light sleep was 3h 13min and my REM sleep was 1h 10min.
I could probably sleep a little more tonight.
Let's move on to monitoring my heart...
Everything is fine, where you see the hole is because I had to take the watch off for a while otherwise Samuele would not have fallen asleep because he was distracted by the light it was sending.
Stress chapter...
Average of 18 points and range that goes from a minimum of 15 to a maximum of 33 so, even if the average is a bit higher than usual the day was not stressful.
I conclude as always with the oxygen saturation...
We see an average SpO2 of 99% and the usual range that goes from a minimum of 95% to a maximum of $99
Let's see the progress of my "Sport" wallet:
6,090,290.858 Sport Tokens
27,891.927 Afit
Sport Tokens are growing very quickly, I add them daily to times even more than 1000!
Now let's get to Gaming, I won't post pictures of cards tonight either but I will do some updates.
On Rising Star I reached the goal of having a 0% Ego and I started playing the second mission of the second part of the map.
I plan to move on to the third mission soon and, in the meantime, I continue to follow the lessons that increase my Skill points... I'll be ready when the fans increase.
As for Genesis League I have to post a picture...
With the Daily Pass I managed to win prizes for two consecutive days and I find myself with the two "Skill" cards that you see above... Now I have to understand how to use them well.
Tonight we say goodbye with a beautiful melody by Einaudi, the words are instead by Alessia Tonda, a magnificent voice from Salento.
And that's it for today, thanks for your time!
I hug you!
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del successo e possiedono
morbide decappottabili e piscine
di placido turchese con rosai
e cani importanti
e ridono tra bionde satinate
belle come champagne,
ma non sono felici
Ciao Actifiters E Gamers!
Finalmente sono tornato online e la tecnologia mi supporta a pieno!
Senza perdere troppo tempo partiamo con il consueto aggiornamento.
Come puoi vedere ho raggiunto i miei 10k passi giornalieri
Passiamo subito al consumo dell'acqua...
Oggi ho raggiunto agevolmente i 3 litri e mentre scrivo sto ancora bevendo, eh eh!
Per quel che riguarda i pasti ho cercato di mantenermi leggero...
Come puoi vedere dallo screen ho aggiunto un po' di carne rossa a cena e uno spuntino a base di frutta
Veniamo ora al computo delle calorie...
In totale ho assunto 1305 calorie bruciandone 2887 e creando così un deficit calorico di 1582, ottima giornata!
Vediamo cosa recita il monitoraggio del sonno...
Ho dormito in totale 5h 32min, poco sotto la media che mi sono prestabilito di mantenere; il mio riposo profondo è stato di 1 ora esatta, quello leggero di 3h 13min e il sonno REM di 1h 10min.
Probabilmente stanotte potrei riuscire a dormire un po' di più.
Passiamo al monitoraggio del mio cuore...
Tutto regolare, dove vedi il buco è perché ho dovuto levare per un po' l'orologio altrimenti Samuele non si sarebbe addormentato perché distratto dalla luce che mandava.
Capitolo stress...
Media di 18 punti e intervallo che va da un minimo di 15 a un massimo di 33 quindi, anche se la media è un pelo più alta del solito la giornata non è stata stressante.
Concludo come sempre con la saturazione dell'ossigeno...
Vediamo una SpO2 media del 99% e il solito intervallo che va da un minimo del 95% a un massimo del 99$
Vediamo i progressi del mio portafogli "Sport":
6.090.290,858 Token Sport
27.891,927 Afit
I Token sport stanno crescendo molto velocemente, giornalmente ne aggiungo a volte anche più di 1000!
Veniamo ora al Gaming, anche stasera non posterò immagini di carte ma farò degli aggiornamenti.
Su Rising Star ho raggiunto l'obiettivo di avere un Ego allo 0% e ho cominciato a giocare la seconda missione della seconda parte della mappa.
Conto presto di passare alla terza missione e, nel frattempo, continuo a seguire le lezioni che aumentano i miei punti Skill... Sarò così pronto quando i fan aumenteranno.
Per quel che riguarda Genesis League una immagine la devo postare...
Con il Daily Pass sono riuscito a conquistare per due giorni consecutivi dei premi e mi ritrovo le due carte "Skill" che vedi sopra... Ora devo capire come usarle bene.
Stasera ci salutiamo con una bellissima melodia di Einaudi, le parole sono invece di Alessia Tonda, magnifica voce Salentina.
E per oggi concludiamo qui, grazie per il tempo che mi hai dedicato!
Ti Abbraccio!
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
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The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.