Todos en algún momento nos hemos sentido “con el alma por el suelo”, un período de desánimo, tristeza o ansiedad que nos roba las fuerzas y el ímpetu para afrontar la vida de la mejor manera posible. Somos seres humanos dotados de sentimientos, así que ante tal realidad nos sentimos impulsados a contrarrestar nuestro estado de ánimo con total prontitud. Enseguida tratamos de hablar con alguien para desahogarnos, nos ponemos a leer o a practicar algún ejercicio, mientras que otros preferimos una medicina más selectiva: La música.
Nada como una buena melodía para poder drenar todo lo que pueda abrumar tus pensamientos y tu corazón. Siendo sincero, nadie desea pasar mucho tiempo sumergido en una tristeza o un dolor que pueda privarte de estar en tu mejor versión. Por eso, siempre es recomendable buscar la forma de manejar dicho estado de ánimo, comprender su razón y tratar de sanar con eso que te haga sentir bien. La música llega a ser ese bálsamo refrescante que de a poco alivia el alma y nos da la tranquilidad y la armonía que tanto deseamos recuperar ante situaciones de estrés o preocupación.
We have all at some point felt "down in the dumps", a period of discouragement, sadness or anxiety that robs us of the strength and impetus to face life in the best possible way. We are human beings endowed with feelings, so in the face of such a reality we feel compelled to counteract our mood promptly. We immediately try to talk to someone to unburden ourselves, we start reading or practicing some exercise, while others prefer a more selective medicine: music.
Nothing like a good melody to drain everything that can overwhelm your thoughts and your heart. To be honest, no one wants to spend too much time submerged in sadness or pain that can deprive you of being at your best. Therefore, it is always advisable to find a way to manage such mood, understand its reason and try to heal with that which makes you feel good. Music becomes that refreshing balm that gradually soothes the soul and gives us the tranquility and harmony that we so much want to recover in situations of stress or worry.
Y es que, incluso aún sin necesidad de llegar al extremo del desánimo o la tristeza, siempre es bueno tener un espacio de tiempo para disfrutar de una buena canción, un tema que despierte en ti todo lo necesario para recargarte en sentido emocional. Actualmente vivimos en un mundo que nos presiona constantemente con situaciones inquietantes, por lo que la música puede convertirse en esa válvula de escape vital para no ceder a cualquier cosa que pueda perjudicar nuestra salud mental y emocional.
En ocasiones he mencionado que la tristeza en sí no es mala, ya que al fin y al cabo forma parte de nuestros sentimientos, pero obviamente no podemos andar siempre tristes. ¿Qué hago cuando me siento así? A veces, ni siquiera puedo concentrarme para escribir u ocuparme en algo, así que en casos como ese aplico un tratamiento efectivo: voy a un lugar tranquilo, escojo un tema musical y empiezo a escucharla con la debida atención. Así, de manera paulatina empiezo a sentirme mejor, experimentando una agradable paz que va de la mano con el disfrute de la música.
Even without the need to reach the extreme of discouragement or sadness, it is always good to have some time to enjoy a good song, a song that awakens in you everything you need to recharge you emotionally. Nowadays we live in a world that constantly pressures us with disturbing situations, so music can become that vital escape valve to not give in to anything that can harm our mental and emotional health.
Sometimes I have mentioned that sadness in itself is not bad, since after all it is part of our feelings, but obviously we can't always be sad. What do I do when I feel like this? Sometimes, I can't even concentrate to write or do something, so in cases like that I apply an effective treatment: I go to a quiet place, choose a musical theme and start listening to it with due attention. Thus, gradually I start to feel better, experiencing a pleasant peace that goes hand in hand with the enjoyment of the music.
En momentos así, la meditación también surge como un ayudante para aliviar cualquier malestar emocional. Empiezo a poner más atención a la letra de la canción, y de acuerdo al tema musical me visualizo ante el escenario que se dibuja a través de ella. Me pregunto qué habrá pensado la persona para llegar a escribir tal canción, si es una experiencia real o solo un producto de la imaginación , y así entrelazando uno o varios pensamientos voy dejando que la música llegue a ser una medicina muy efectiva.
¿Por cuánto tiempo suelo hacer esto? En este caso no soy tan experto para determinar el tiempo exacto y necesario para escuchar música en momentos así. Muchos factores entran en juego, así que determinar una cantidad de tiempo es realmente complicado. Quizás alguien con tan solo escuchar su canción favorita ya tiene lo que necesita, mientras otros podrían valerse de varios temas musicales para poder recargar el ánimo y las fuerzas. A mí me ha pasado de muchas maneras, y aún sintiéndome mejor después de escuchar varias canciones, decido seguir haciéndolo pues me encanta la música, así sea estando triste o no.
At times like this, meditation also emerges as a helper to alleviate any emotional discomfort. I begin to pay more attention to the lyrics of the song, and according to the musical theme I visualize myself before the scenario that is drawn through it. I wonder what the person must have thought to write such a song, if it is a real experience or just a figment of the imagination, and so intertwining one or more thoughts I let the music become a very effective medicine.
How long do I usually do this? In this case I am not so expert to determine the exact time needed to listen to music in such moments. Many factors come into play, so determining an amount of time is really complicated. Maybe someone just by listening to their favorite song already has what they need, while others could use several musical themes to recharge their mood and strength. It has happened to me in many ways, and even if I feel better after listening to several songs, I decide to keep doing it because I love music, whether I'm sad or not.
¿Qué clase de música debo elegir? Sencillamente, la que mejor desees en ese momento. Algunos pensarán que al pasar por desánimo o tristeza las canciones deben ser alegres y movidas, pero no necesariamente esa debe ser la norma. Debes escoger la música que tú sientas agradable para ese momento, algo que tú corazón sienta de forma especial. Tampoco vamos a escuchar algo que sume a dicho sentimiento, a menos que de plano vayas con la intención de vivir eso que algunos conocemos como “despecho”, lo que también suele ser una medida para desahogar alguna angustia o pena.
Algunas veces, me cuesta un poco pensar y desarrollar algún tema para crear una publicación, y esto si que puede ser bastante incómodo y frustrante. ¿Qué hago en esos casos? Aparto un lugar para mí, y empiezo a escuchar música. ¿El resultado? Me siento mejor de lo que estaba antes, y a través de la música encuentro la inspiración que hasta hace poco no tenía, y así termino disfrutando de mis canciones favoritas y también disfrutando al escribir cualquier publicación.
Con todo esto, no tengo la menor duda en cuanto al efecto positivo que la música tiene en mi, sobre todo en momentos donde el desánimo o la falta de inspiración hacen acto de presencia. Cuando esto ocurre, no me quedo anclado viendo tal situación como un obstáculo, sino que decido verlo como una oportunidad para conectar aún más con lo que me gusta, dejando que la música sea la terapia ideal para retomar el equilibrio mental y emocional fundamental para poder expresar y compartir la mejor versión de lo que somos y de lo que podemos dar.
What kind of music should I choose? Quite simply, whatever you want at the time. Some may think that when going through discouragement or sadness the songs should be cheerful and upbeat, but that should not necessarily be the norm. You must choose the music that you feel pleasant for that moment, something that your heart feels in a special way. We are also not going to listen to something that adds to that feeling, unless you are going with the intention of experiencing what some of us know as "spite", which is also usually a way to vent some anguish or sorrow.
Sometimes, I find it a little difficult to think and develop a topic to create a publication, and this can be quite uncomfortable and frustrating. What do I do in those cases? I set aside a place for myself, and start listening to music. The result? I feel better than I was before, and through music I find the inspiration that until recently I didn't have, and so I end up enjoying my favorite songs and also enjoying writing any post.
With all this, I have no doubt about the positive effect that music has on me, especially in times when discouragement or lack of inspiration make an appearance. When this happens, I do not stay anchored, seeing such a situation as an obstacle, but I decide to see it as an opportunity to connect even more with what I like, letting music be the ideal therapy to regain the mental and emotional balance essential to be able to express and share the best version of who we are and what we can give.
Gracias por darle valor a esta publicación con tu tiempo y atención.
Hasta pronto.
Thank you for giving value to this publication with your time and attention.
See you soon.