Brain gymnastics activities / Actividades de gimnasia cerebral
Exercise Nº1 - An imaginary eight:/ Ejercicio Nº1 - Un ocho imaginario:
The first thing to explain to my girls was this imaginary eight exercise, where I lay on the cloth and raised one leg making in the air a movement in kind of an imaginary eight. Then with the other leg I did it and so several times as well as my daughters who were attentive to the instructions.
Lo primero en explicar a mis niñas fue este ejercicio del ocho imaginario, donde me recosté sobre la tela y levante una pierna haciendo en el aire un movimiento en especie de un ocho imaginario. Luego con la otra pierna lo realicé y así varias veces al igual que mis hijas quienes estaban atentas a las instrucciones.
In the case of the youngest of the house, her older sister was also in charge of teaching and guiding her how she should perform this exercise. / En el caso de la más pequeña de la casa su hermanita mayor también se encargo de enseñarle y guiarle como debía realizar este ejercicio.
Exercise Nº2 - Yawns: / Ejercicio Nº2 - Bostezos:
The next exercise is to bring your hands to the face and with the fingertips massage when simulating that you are yawning, just where the slit or hollow is formed press with your fingers and several times do this. Tell the little ones how they should do it and start by yourself to make the example so that they visualize it.
El siguiente ejercicio consiste en llevar tus manos al rostro y con la yema de los dedos masajear al momento de simular que estas bostezando, justamente allí donde se forma la hendidura o hueco haz presión con tus dedos y varias veces realiza esto. Indica a los pequeños como deben realizarlo y empieza por ti mismo/a a hacer el ejemplo para que lo visualicen.
Exercise Nº3 - Let's coordinate our fingers: / Ejercicio Nº3 - Coordinemos los dedos:
With our hands we also play, closing our fists raising the right little finger and the thumb of the other hand, the left, while the rest of the fingers are well guarded; Then they must be exchanged, on the contrary (left little finger and right thumb), repeat several times.
Con las manos también jugamos, cerrando nuestros puños levantando el dedo meñique derecho y el pulgar de la otra mano, la izquierda, mientras el resto de los dedos están bien guardaditos; luego se deben intercambiar, al contrario (meñique izquierdo y pulgar derecho), repite varias veces.
Exercise Nº4 - Let's imagine a closure: / Ejercicio Nº4 - Imaginemos un cierre:
One of the hands must be located in the navel, imagine that you are wearing a jacket and you raise the closure from that point to the top.
Una de las manos debe estar ubicada en el ombligo, imagina que llevas puesta una chaqueta y subes el cierre desde ese punto hasta arriba.
In the same way you can do it as if the closure were on one shoulder until you take it to the other from right to left or vice versa.
De igual modo puedes hacerlo como si el cierre estuviese en un hombro hasta llevarlo al otro de derecha a izquierda o viceversa.
Exercise Nº5 - Disheveled hat: / Ejercicio Nº5 - Sombrero despeinado:
This exercise consists of placing the right hand on the head and with it making four circles, while the other hand does the same but in the stomach area, right in the navel. Then it should be done with the left hand on the head and the right on the stomach.
Este ejercicio consiste en colocar la mano derecha sobre la cabeza y con ella hacer cuatro círculos, mientras la otra mano hace los mismo pero en el área del estomago, justo en el ombligo. Luego debe hacerse con la mano izquierda sobre la cabeza y la derecha en el estomago.
Exercise Nº6- Hand coordination: / Ejercicio Nº6- Coordinación de manos:
It consists of placing both hands in front but with the little finger as a guide where both must go in the same direction; So, one hand your palm faces the front and the other palm towards you and then vice versa.
Consiste en colocar ambas manos al frente pero con el meñique como guía donde ambas deben ir en la misma dirección; por lo que, una mano su palma mira hacia el frente y la otra palma hacia a ti y luego viceversa.
Exercise Nº7- Touch ear and nose: / Ejercicio Nº7- Toca oreja y nariz:
The left hand should touch the right ear and the right hand should touch the nose. Once understood how the game or exercise is, they are told to do it in the opposite way, where the right hand touches the left ear and the left hand the nose. Repeat it several times alternating.
La mano izquierda debe tocar la oreja derecha y la mano derecha debe tocar la nariz. Una vez entendido como es el juego o ejercicio se les indica que lo hagan de modo contrario, donde la mano derecha toca la oreja izquierda y la mano izquierda la nariz. Repetirlo varias veces alternando.
Exercise Nº8 - Framing: / Ejercicio Nº8 - Encuadre:
You will form with your hands a painting, as a kind of frame joining thumb with the index finger of the other hand, just like in the photo:
Vas a formar con las manos un cuadro, como especie de un marco uniendo dedo pulgar con el indice de la otra mano, tal como vez en la foto:
Exercise Nº9 - Cross cat: / Ejercicio Nº9 - Gato cruzado:
Join the left elbow with the right knee and then the right elbow with the left knee several times still trying to walk that way.
Junta el codo izquierdo con la rodilla derecha y luego el codo derecho con la rodilla izquierda varias veces tratando aun de caminar de esa manera.
At first it cost them to do it cross, the smallest of the house had to explain several times, but it was not impossible then they did it and they had a lot of fun. / Al principio les costo hacerlo de manera cruzada, a la más pequeña de la casa toco explicarle varias veces, pero no fue imposible luego lo realizaron y pues se divirtieron mucho.
Exercise Nº10 - Jumping on one foot: / Ejercicio Nº10 - Saltando en un pie:
To close we make some jumps of concentration where with one foot we jump forward taking several steps in that way and then backwards with the other.
Para cerrar realizamos unos brincos de concentración donde con un pie saltamos hacia adelante dando varios pasos de esa manera y luego hacia atrás con el otro.
Benefits of brain gymnastics exercises:
It is for both children and adults.
Generates new neural connections in the cerebral hemispheres.
Activates and stimulates the brain in such a way that it improves learning.
Facilitates and improves concentration.
Work on information retention.
Teach children to follow directions.
It allows them to be attentive to each indication and arouses interest in participating.
We improve the motor skills of the body, as well as the mental one.
You create an environment where you are breaking with routine, stress, fatigue or tension.
It allows to work on physical coordination and balance.
Putting these exercises into practice eliminates the so-called "mental blocks".
Oxygenate the brain.
Improve perception.
With these exercises it is also possible to work fine motor skills.
They relax us and give us a moment of laughter if we do it with the children or in a group.
They manage to improve circulation and / or blood pressure.
We provide quality time to our children by performing these exercises with them, making emotional bonds stronger and stronger.
Beneficios de los ejercicios de gimnasia cerebral:
Es tanto para niños como para adultos.
Genera nuevas conexiones neuronales en los hemisferios cerebrales.
Activa y estimula el cerebro de tal manera que mejora el aprendizaje.
Facilita y mejora la concentración.
Trabaja la retención de información.
Enseña a los pequeños a seguir instrucciones.
Les permite estar atento a cada indicación y despierta el interés en participar.
Mejoramos las habilidades motoras del cuerpo, así como la mental.
Creas un ambiente donde estas rompiendo con la rutina, el estrés, cansancio o tensión.
Permite trabajar la coordinación física y equilibrio.
Poner estos ejercicios en practica elimina los llamados "bloqueos mentales".
Oxigenan el cerebro.
Mejoran la percepción.
Con estos ejercicios también se logra trabajar la motricidad fina.
Nos relajan y regalan un momento de risas si lo hacemos con los niños o de manera grupal.
Logran mejorar la circulación y/o presión sanguínea.
Brindamos tiempo de calidad a nuestros hijos al realizar estos ejercicios con ellos, haciendo cada vez más fuertes los lazos afectivos.
I close this content by attaching the video of how the activity went with my little ones. / Cierro este contenido anexando el vídeo de como transcurrió la actividad con mis pequeñas.
This has been the content of this creative mom today with love, I hope you liked it. Until next time.
Este ha sido el contenido de esta mamá creativa en el día de hoy con mucho cariño, espero que les haya gustado. Hasta la próxima.
Photographs are my own, taken with my Alcatel Tetra cell phone./ Las fotografías son de mi autoría tomadas con mi celular Alcatel Tetra.
Image editing program: postermywall and Paint / Programa de edición de imágenes: postermywall y Paint.
