Hola amigos de Hive,
Hoy quiero compartirles un poco sobre lo que pasó esta última semana. Justo el domingo pasado, por recomendación de manuphotos, contacté a un entrenador personal cubano muy chévere que me ha ayudado mucho a hacer un cambio que era justo y necesario. Su apoyo abarca varias áreas: alimentación, acompañamiento, motivación, rutinas de ejercicio y más. Pronto les platicaré con más detalle y estaré documentando mi proceso, mis retos y mis logros. En este post quiero compartirles algunas de las comidas y los ejercicios que logré realizar.
El domingo pasado hablé por teléfono con el entrenador para definir las metas y objetivos. Le comenté dónde estoy y a dónde quiero llegar. Me dio un plazo bastante razonable para lograr la meta: un año. Me sentí motivado, y al día siguiente hice los ejercicios que me mandó y, además, salí a caminar unos 20 minutos.
Encontré unos patos haciendo cosas:
También encontré algunas advertencias para los amantes de lo ajeno.
Además encontré esta extraña estructura que parece una píramide. No tengo idea de por qué lo hicieron o para qué, tal vez les sobró el material.
Como mencioné, caminé 20 minutos ese primer día:
Para el desayuno hicimos unos huevos Rancheros.
Ese día nos llamaron de la escuelita de Eddie porque le detectaron fiebre, así que tuvimos que ir por él y llevarlo al doctor. Fue toda una odisea porque la cita con el pediatra era a las 2:30 PM y Gris tenía cita con la ginecóloga a las 5:30 PM. Tuvimos que hacer tiempo y terminamos comiendo fuera.
No había muchas opciones saludables, así que me pedí una torta de varias carnes y quesos, conocida como torta cubana, acompañada de un agua de alfalfa sin azúcar.
En el utrasonido de Yuna, todo estuvo bien.
Ese día caminé un poco más de ocho mil pasos:
El martes desayuné huevos revueltos, una manzana y un jitomate. Me faltan más ingredientes para preparar desayunos y cenas saludables. Los ejercicios que me mandó el lunes no fueron tan pesados, así que no amanecí demasiado adolorido. Esto es algo que estoy aprendiendo: el dolor no es necesario para que el músculo crezca. Los entrenamientos que me ha mandado son efectivos, pero no destructivos.
Para la comida disfrutamos de la última porción de barbacoa que quedaba de la fiesta de Eddie y Yuna.
Salí a caminar nuevamente y ese día sí cerré el círculo de ejerciio. Caminé casi 40 minutos y fueron un poco más de nueve mil pasos en todo el día.
El miércoles desayuné huevo con espinaca y dos panes tostados con queso crema. Para la comida fue un poco de arroz, frijoles y filetes de carne de res, creo que solo me comí dos, aunque en la foto se ven más.
Ese día caminé un poco más de 30 minutos y pude tomar unas fotografía del cielo muy bonitas. Las subí a mis Snaps de PeakD, aquí las pueden ver.
Casi nueve mil pasoa en total y un movimiento diabólico.
El jueves fue uno de los días que más caminé. Me emocioné y caminé hasta el otro pueblo que está cerca, ya de regreso me estaba arrepintiendo porque me cansé y se estaba haciendo tarde. Aún así disfruté mucho la caminata ya que pasé por lugares nuevos.
Desayuno:
Comida:
Pasos y ejercicio:
El viernes fue cumpleaños de la tía de Gris, quien es mamá de la prima/mamá de Gris. Fuimos a comer a un restaurante de mariscos, pero a mi se me antojó más otro platillo. Me pedí unas quesabirrias que son quesadillas de birria.
Desayuno:
Las quesabirrias con su respectivo consomé:
Ese día no logré cerrar el círculo de ejercicio, pero sí hice más de ocho mil pasos.
Ayer también fue un día muy movido porque fuimos de compras al centro de la ciudad más cercana. Aproveché para caminar lo más posible, hice varios viajes al estacionamiento para dejar las cosas o para visitar tiendas que estaban cerca. No tomé fotos salvo del desayuno y la comida.
Hoy recibimos la visita de un primo de Gris y su pareja. Estuve cuidando a Eddie y me sentí con mucha más energía que otros días. Siento que estos cambios en la alimentación y la actividad física poco a poco me están ayudando a tener más vitalidad.
Desayuno:
Estábamos platicando en la terraza y en el jardín vimos un sapo super grande. Le alcancé a tomar algunas fotografías y creo que quedaron bien.
Fuimos a comer a un pozole que está cerca. Yo no tenía mucha hambre, me comí una quesadilla de picadillo. Estaba muy rica.
Falta mucho para alcanzar la meta, pero fue una primera semana muy buena. Como mencioné, me faltan más ingredientes para preparar comidas más saludables, pero ya tengo la lista y también muchas recetas para desayunos. Esta semana logré reducir casi por completo el consumo de comida chatarra y, además, he estado durmiendo un poco mejor porque Eddie ya duerme más tiempo seguido.
Les envío un fuerte abrazo a todos y espero que tengan un excelente inicio de semana.