Buat teman-teman steemit ni, yang lagi susah-susahnya nurunin berat badan. Kapan waktu yang cocok untuk melakukan olahraga supaya berat badan cepat turun? Olahraga pagi atau sore?
Naah, olahraga tentunya bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, tergantung kitanya. Namun, waktu yang baik untuk olahraga yang tujuannya nurunin berat badan ada baiknya dilakukan pada pagi hari sebelum sarapan pagi. Kenapa?
Olahraga dipagi hari sebelum sarapan bisa membakar lebih banyak lemak di tubuh yaitu sekitar 20 %. Apalagi yang kita tau matahari pagi juga sangat bagus untuk tubuh kita, yaa kaan??
Jadi, untuk mengurangi lemak, tubuh harus menggunakan cadangan makanan dalam bentuk lemak, bukan dari makanan yg kita komsumsi sebelum berolahraga. Dengan berolahraga sebelum makan, sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi sudah disiapkan. Bukan membakar makanan yg baru di makan di dalam perut.
Olahraga pagi hari juga dapat membantu tidur lebih nyenyak dimalam hari. Selain lebih efektif menurunkan berat badan dan bikin tubuh lebih bugar, olahraga pagi juga bisa memberi banyak energi untuk kita.
Hanya ini yang bisa saya sampaikan di postingan kali ini. Jangan lupa Like, Coment & Follow Upvote ya..!!
Salam kenal untuk semua...
Semoga bermanfaat..!!
#Salamolahraga
