Begadang itu menjadi life style kini. Meskipun sudah banyak tulisan dan bentuk peringatan lisan lainnya yang kita dengar dari orang sekeliling kita. Hanya saja, dalam pengelolaan waktu yang kurang cerdas, demi penyelesaian tugas tertentu, mau tidak mau kita harus memotong waktu tidur malam.
Kali ini, saya tidak akan mengulas ulang bahaya yang diakibatkan oleh begadang. Saya tidak akan fokus pada masalahnya, malah saya akan sedikit menjelaskan tentang pentingnya mengganti jam tidur.
Rutinitas kerja yang sangat padat juga bisa menimbulkan efek stres sendiri teman. Itu juga akan mpengaruhi kualitas tidur kita. Ingat, otak sebagai organ yang paling aktif digunakan dalam tubuh karena berfungsi mengatur kerja seluruh tubuh itu butuh istirahat juga. Kalau tidak, efektifitas kinerja otak ini akan menurun.
Biasanya, 6 hari dalam seminggu, para karyawan akan menguras kerja otak agak berat hingga mengurangi waktu tidurnya. Oleh karena itu sedapat mungkin, saat weekend tiba kita mengganti waktu istirahat yang sebelumnya terpotong dalam rangka merefresh otak dan tubuh sehingga kembali fit keesokan harinya.
Namun, bagaimanapun juga sebaiknya kita kembali pada kodrat yang telah ditetapkan. Menjadikan malam untuk istirahat dan memaksimalkan waktu siang untuk bekerja. Karena, akan ada efek jangka panjang bagi kesehatan. jika kita terlalu sering begadang.
Dialah yang menjadikan malam bagi kamu dupaya kamu beristirihat padanya dan (menjadikan) siang terang benderang (supaya kamu mencari karunia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar. (Q.S. Yunus : 67)
__Terima kasih sudah mampir.
Salam pendidik.
Referensi:
1