Salam sejahtera untuk para stemian dan para sahabat pakmantri semoga di hari yang cerah ini menjadi hari yang penuh semangat dan memberikan efek positif untuk kita bersama.
sumber: lifestyle.com
Kemarin pakmantri mendapatkan permintaan or tantangan khusus atau apalah sebutannya dari kawan kita 
Nah.. Sahabat sekalian kali ini pakmantri akan membagikan postingan mengenai apa sih dampak dari kebiasaan begadang bagi kesehatan? Terutama penyakit apa yang bakal setia mengikuti sahabat kalau sahabat keseringan begadang? Tapi perlu diketahui pakmantri tidak berniat menyinggung sahabat-sahabat yang akrab dengan begadang, this just for health education. Ayo kita simak bersama, cekidot
sumber: lifesytle
1. Hipertensi (Darah Tinggi)
Perlu sahabat ketahui hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi atau tekanan darah yang melampaui batas normal. Hipertensi ini adalah penyebab utama munculnya penyakit stroke, serangan jantung, gagal jantung kronis. Sedangkan faktor penyebab hipertensi salah satunya adalah kebiasaan begadang. Hasil penelitian dari ilmuwan Henry Ford Hospital, menyebutkan bahwa orang-orang dengan gejala insomnia atau susah tidur atau bahasa keren kita begadang memiliki kemungkinan untuk terkena hipertensi. Sedangkan riset Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center, penyebab dari hipertensi pada penderita insomnia dikarenakan faktor berapa seringnya seseorang terbangun ketika tidur di malam hari serta berapa waktu yang dibutuhkan untuk dapat kembali tidur. Intinya sahabat jika begadang itu sudah jadi gaya hidup maka sahabat perlu tau bahwa sahabat kedepan akan akrab dengan si hipertensi ini
sumber: okezone.com
2. Penyakit Jantung
Ini dia nih sahabat selain dari faktor penyakit hipertensi yang kita bahas tadi, serangan jantung juga disebabkan oleh angin malam. Sahabat yang terbiasa tidur larut malam dan begadang, pastilah cenderung lebih banyak terkena angin malam. Sedangkan perlu sahabat ketahui bahwa angin malam kurang baik bagi kesehatan sahabat. Penyakit jantung seperti yang kita ketahui merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Untuk mencegah dan meminimalisirnya, hapuskanlah kebiasaan begadang yang biasa sahabat lakukan.
sumber: arditor
3. Beresiko Terserang Penyakit Stroke
Agak ngeri memang sahabat kalau kita ingat dampak dari begadang, ini merupakan kelanjutan dari serangan hipertensi, apabila hipertensi sudah tidak dapat terkendali atau bisa pakmantri jelaskan kalau tekanan darah kita sudah melampaui batas maka pembuluh darah menuju otak kita pecah sehingga menyebabkan serangan stroke, ini sangat berbahaya sahabat.
Banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa kebiasaan kurang tidur atau begadang akan menyebabkan penyakit stroke salah satunya menyebutkan bahwa jika sahabat tidur kurang dari enam jam setiap hari, maka dapat meningkatkan serangan stroke yang dapat mengakibatkan kematian sebanyak lima belas persen. Dan untuk resiko serangan jantung sebesar lima puluh persen. Coba bayangkan sahabat apa dampak dari kebiasaan kita selama ini.
4. Beresiko Terkena Penyakit Diabetes
Sahabat perlu tau logikanya kalau sahabat begadang maka sahabat akan sering merasakan lapar, untuk menghilangkan rasa lapar sahabat akan memesan atau makan makanan di malam hari apalagi mengkonsumsi makanan yang relatif mengandung glukosa atau gula dan bahkan bukan hanya sekali bisa jadi sahabat memesannya lebih dari satu kali sedangkan kalau kebutuhan tidur sahabat kurang dari 6 jam maka tubuh sahabat akan mengalami penurunan hormon sehingga metabolisme tubuh sahabat akan mengalami ketidakseimbangan yang bisa membuat sahabat menjadi obesitas/gemuk/tumbon. Bayangkan dengan keniasaan ini sahabat sedang menumpuk gula didalam tubuh untuk suatu saat menjadi bom waktu bagi kesehatan sahabat.
sumber: gulalive
5. Obesitas/Gemuk/Tumbon
Sahabat pakmantri obesitas ini sangat berhubungan dengan Diabetes. Begadang akan membuat sahabat mengalami obesitas karena proses metabolisme tubuh sahabat yang lambat, dimana sahabat yang sering begadang seringkali lapar dan dahaga dan otomatis sahabat minimal pasti ngemil apalagi ngemilnya sampai 2 piring. Bahaya kan sahabat?? Selain itu, obesitas berkaitan dengan kurang tidur. Hal ini disebabkan kadar hormon mengalami penurunan akibat kurang tidur.
Nah.. Sahabat pakmantri perlu diketahui bahwasannya boleh begadang kalau ada perlunya saja, dan usahakan jangan terlalu sering begadang karena efeknya tidak hanya pada penyakit jangka panjang seperti yang pakmantri jabarkan diatas tapi juga berefek pada fisik maupun mental pada jangka pendek (akan kita bahas di sesi selanjutnya) dan ada baiknya kalau sahabat begadang minumlah vitamin sehingga daya tahan tubuh sahabat selalu optimal.
Sekian dulu sahabat, semoga bermanfaat bagi semuanya. Sampai jumpa di postingan selanjutnya.
