Usia kita akan terus menambah setiap tahunnya. Yang dulunya kita merasa masih muda, namun lama kelamaan saat bercermin terdapat banyak kerutan-kerutan di sekitar wajah atau kulit yang semakin kendor saja. Menjadi tua itu memang kepastian, namun untuk menjadi awet muda itu sebuah pilihan.
Menjadi awet muda itu tak melulu terlihat lebih muda dari sisi fisik saja. Tetapi menjadi awet muda juga termasuk kesehatan fisik yang tetap terus terjaga. Saat ini semakin banyak saja anak-anak muda yang sudah harus mengkonsumsi obat-obatan dikarenakan sudah mengalami berbagai penyakit. Mulai dari penyakit yang bisa dibilang ringan, hingga sampai yang parah sehingga tidak bisa terlepas dari obat-obatan. Padahal saat saya masih muda dulu, kawan-kawan seusia saya sangat jarang terkena penyakit yang biasanya dialami oleh orang-orang tua, seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan lain-lain.
Tak bisa dimungkiri bahwa hal tersebut memang dikarenakan banyak faktor, seperti faktor lingkungan dan faktor makanan.
Lingkungan di zaman seperti ini memang bisa dikatakan sudah terlalu banyak pencemaran. Kita bisa lihat sekeliling rumah kita, seberapa banyak sampah plastik yang berceceran di tanah, seberapa kotornya udara yang sehari-harinya kita hirup, dan seberapa jernih air yang kita gunakan untuk minum ataupun digunakan untuk mandi.
Ya.. pencemaran sekarang ada di dimana-mana. Semakin banyaknya kendaraan di jalan, semakin banyaknya pabrik-pabrik yang dibangun dan semakin kurang kepedulian masyarakat terhadap kesehatan lingkungan berpengaruh besar terhadap kesehatan. Saat kita menghirup udara yang penuh timbal maka akan berdampak pada kesehatan paru-paru, saat kita menggunakan air yang tercemar bahan kimia yang berbahaya maka juga akan dapat berdampak serius pada kesehatan.
Selain dari faktor lingkungan, faktor makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada kesehatan. Saat ini orang-orang lebih memilih makanan instan karena dirasa lebih cepat saji. Kurang terlalu perduli dengan sisi kesehatannya, yang terpenting rasanya lezat dan penampilannya menggairahkan. Banyak makanan yang penuh lemak dan berminyak. Tak hanya itu, gaya hidup yang kurang sehat ini juga dipengaruhi oleh stress.
Banyak anak-anak muda yang terlihat menjadi relatif lebih cepat tua karena mengalami stress. Stress merupakan suatu kondisi yang penuh dengan tekanan yang diakibatkan karena banyaknya tuntutan. Anak-anak muda zaman sekarang menjadi lebih rentan stress dibandingkan dengan anak-anak muda zaman dulu. Untuk menghindari stress, maka banyak dari mereka yang melakukan pengalihannya pada gaya hidup yang tidak sehat.
Padahal sehat itu sangat mahal harganya. Banyak sekali ornag yang baru menyesali keadaanya setelah terkena berbagai penyakit. Ya, yang namanya penyesalan itu selalu di belakang.
Mencintai Diri
Salah satu kunci menjadi awet muda ialah dengan mulai mencintai diri. Ini bukan soal egois atau nersistik. Mencintai diri yang dimaksud ialah dengan memberikan yang terbaik pada diri kita. Baik itu memperlakukan diri kita dengan baik dengan mulai menerapkan gaya hidup yang sehat.
Bagi orang-orang yang terjabak dalam gaya hidup yang berantakan memang membutuhkan usaha lebih untuk bisa merubahnya menjadi gaya hidup yang sehat. Tapi saat kita sudah berkomitmen untuk mulai mencintai diri maka segala rintangan akan bisa selalu dihadapi.
(mengkonsumsi makanan hasil kebun sendiri salah satu cara mencintai diri)
Tentunya merubah gaya hidup juga perlu proses. Tidak bisa tiba-tiba karena membuat gaya hidup baru itu membutuhkan proses adaptasi. Mulailah dengan cara-cara yang sederhana, seperti dengan mulai memilih makanan-makanan yang sehat yang akan dikonsumsi. Misalnya seperti muali banyak mengkonsumsi sayuran yang kita tanam sendiri. Selain itu, mulailah membiasakan diri untuk banyak berolah raga. Tak harus melakukan olah raga yang berat, cukup memperbanyak gerak itu sudah termasuk berolah raga.
Dan yang terakhir ialah mulai dengan merelease stress dengan cara-cara yang positif. Hidup di zaman seperti sekarang ini memang tidak bisa terlepas dari stress. Akan tetapi, kita bisa memilih cara-cara yang positif dan juga yang menyehatkan untuk bisa mereleasenya. Banyak cara yang bisa kita lakukan seperti dengan melakukan hobi, berolah raga, menulis, menggambar, bernyanyi, dan banyak hal lain.
Mulailah dari sekarang, jangan sampai menyesal di kemudian hari.
Salam Sehat Semangat !
