Hallo steemian..
Para sahabat pendaki pasti pernah kelelahan saat berjalan di gunung kan?
Kali ini kami akan bagikan salah satu tips berjalan saat mendaki agar lebih nyaman dan efisien.
Pernah dengar teknik knee lock atau kuncian lutut? Teknik ini bisa membuat kita berjalan dengan efisien.
Bagaimana caranya?
Pada saat kita melangkah naik, ketika berat badan dipindahkan ke kaki depan, pastikan lutut kaki depan diluruskan terlebih dahulu baru kaki belakang melangkah ke depan. Begitu seterusnya.
Pada saat lutut diluruskan, maka otot kaki akan beristirahat sejenak. Karena berat tubuh akan ditopang oleh tulang.
Ritme berjalan pun otomatis akan lebih konstan sehingga tuntutan kerja otot jantung dan paru tak begitu berat.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat..
Gunung Indonesia
Hive account@steem.eat
