Cari amici di Steemit con questo post voglio riallacciarmi a quello creato giorni fa sulle abitudini, ho brevemente elencato quelle che sono dannose e quelle che possono servire a rimpiazzarle(almeno le principali).
Eppure non ho scritto dei metodi e dei trucchetti che si possono usare per farlo.
I due metodi più usati sono:
Cold Turkey: che sta a significare tagliare del tutto. Tipicamente se siete dei fumatori uscirne cold turkey vuol dire scaricare nel gabinetto tutto il tabacco che avete a casa, bruciare tutte le cartine, i filtrini e via dicendo. Questo è il modo più difficile e in genere non ci riesce quasi nessuno e i pochi che ci riescono ricadono dopo un tot di tempo, ma questo va bene perchè le ricadute fanno parte per percorso per uscirne(senza diventare una scusa per tornare sui vecchi passi).
Graduale: questo è un approccio molto più usato e consiste nel tagliare gradualmente l'abitudine fino ad eliminarla, esattamente come il cold turkey può funzionare bene o può portare a ricadute nel futuro. Per esempio per un fumatore può voler dire fumare 10 sigarette al giorno per 5 giorni, poi 8, poi 6 e via dicendo fino allo 0.
Uno strumento che ho trovato online(ma che non ho mai comprato) è Pavlok, un braccialetto che sfrutta la psicologia del dolore per abbandonare le cattive abitudini.
Non vi fate spaventare dall'immagine, credo che la scossa sia appena bastevole a darvi una sensazione di fastidio accentuato, quanto basta per fare in modo che il vostro cervello colleghi cosa state facendo al dolore, convincendolo che ogni volta che si ripete quella azione tocca soffrire. In questo modo il cervello vi fa passare la voglia di fumare per esempio perchè preferisce non soffrire la scossa.
Trovate tutte le info su Pavlok al seguente link: https://pavlok.com/
Ho visto che è disponibile anche su Amazon ma non sono sicuro che sia la stessa marca, dato che ne hanno venduti parecchi è molto probabile che qualcuno si metta a copiarli per fare soldi.
Per circa 160 euro potete comprarlo e vedere se vi aiuta a lasciare una cattiva abitudine. Sembra costoso ma in caso funzioni può farvi risparmiare molti più soldi e soprattutto preservare la vostra salute(che poi ammalarsi costa ancora altri soldi).
Se per esempio fumate un pacchetto di sigarette ogni due giorni diciamo che spendete una media di 5 € quindi circa 80 € al mese, vi bastano appena 2 mesi per recuperare i soldi spesi con Pavlok. Nel caso in cui la vostra cattiva abitudine riguardi droghe costose il risparmio diventa incalcolabile.
Le alternative sono immense e questo post vuole solo condividere un metodo che può funzionare per alcuni e fallire per altri.
