Hai idea di quante persone non siano felici della loro vita? Ci sono più persone che si sentono tristi e angosciate delle persone che si sentono bene.
Sei sotto pressione, puoi sentire e notare nelle tue parole e questo fa andare via la motivazione e provi frustrazione verso te stesso.
L'auto-motivazione è la chiave per influenzare positivamente il nostro umore, ed è un'abilità interna che è possibile lavorare. Ti do alcuni consigli per auto-motivarti e raggiungere un certo obiettivo o obiettivo.
❇ Esci dalla tua zona di comfort
La zona di comfort può essere un luogo molto attraente e confortevole, anche se questo stato d'animo non consente la crescita personale ed è altamente demotivante.
Può sembrare che sia ok per essere lì per un po ', ma se vuoi rimanere motivato, lottare per nuove sfide, questo non è il tuo posto. Quindi vai in nuove situazioni, sii coraggioso e fai un passo avanti. Questo è l'unico modo per mangiare il mondo. Vedrai che un eccitante futuro ti aspetta!
❇ Abbatti i tuoi obiettivi
Molte persone sono demotivate perché i loro obiettivi sono troppo alti. Pertanto, è importante suddividere gli obiettivi in obiettivi a breve, medio e lungo termine.
Per rimanere motivati, è necessario che tu faccia una pianificazione corretta, perché la fiducia in se stessi che acquisirai quotidianamente ti permetterà di continuare a essere auto-motivato durante tutto il processo.
❇ Scopri cosa ti rende felice
Non c'è nulla di più auto-motivante del combattere per ciò che ti rende felice. Per fare questo, devi fare una corretta auto-riflessione e conoscere te stesso.
Quando sai cosa vuoi veramente, non perdere di vista i tuoi obiettivi. Ricorda ogni giorno cosa ti rende felice.
❇ Fai contare ogni giorno
Rompere gli obiettivi è molto buono per sapere quale percorso è necessario seguire per raggiungere i tuoi obiettivi. Ma se vuoi essere motivato durante l'intero processo, devi anche fare la tua parte per continuare sul fondo del cannone, auto-motivato. Adotta una mentalità positiva e fai contare ogni giorno.
Concentrati sul presente e incontra quei piccoli obiettivi che metti quotidianamente per raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine.
❇ Imposta le date per i tuoi obiettivi e mettili su carta
E, naturalmente, fare il conteggio di ogni giorno è parte del processo. Ora, è necessario essere motivati a datare questi obiettivi e metterli sulla carta. In questo modo richiederete di più quando si tratta di raggiungerlo e servirà come feedback.
❇ Fai un accordo con te stesso
Una buona strategia per auto-motivarsi è fare un contratto con te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi persino stampare una copia e firmarla se ciò significa che sei compromesso. Nei momenti difficili, che sicuramente saranno, puoi prendere la copia e ricordarti di quella promessa che hai fatto.
❇Fai un passo alla volta
Avere obiettivi alti e desiderare di raggiungerli in un breve periodo di tempo può essere allettante, ma anche frustrante e demotivante se non si raggiungono rapidamente gli obiettivi.
Pertanto, devi essere realistico e andare passo dopo passo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. La cosa importante da motivare è ottenere piccoli risultati che poi si sommano. Sii paziente!
❇ Confrontati con te stesso, non con gli altri
È necessario continuare auto-motivati a confrontare te stesso e non gli altri. L'importante è che ciò che ottieni passo dopo passo ti permetta di arrivare dove vuoi.
Come ho detto al punto 3, è importante sapere cosa ti rende felice, non gli altri. Questa è la chiave per essere auto-motivati.
Inoltre, se perdi tempo confrontandoti con quello che ottengono gli altri, sicuramente questo comportamento influenzerà negativamente la tua autostima. Qualcosa che, a sua volta, ha un effetto negativo sulla tua motivazione.
❇ Ricordati di ciò che hai realizzato lungo la strada
Pertanto, quando paragoni te stesso, ricorda ciò che hai raggiunto durante il processo. Per questo è importante che annoti gli obiettivi raggiunti frequentemente. In questo modo non dimenticherai quello che hai ottenuto.
D'altra parte, rivedere gli obiettivi e i risultati ottenuti è positivo non solo perché ci serve come mezzo per automatizzarci, ma anche perché è utile sapere cosa abbiamo fatto bene e cosa abbiamo sbagliato.
Questo ci consentirà di reagire e ci aiuterà a essere auto-motivati.
❇ Dormi bene
La qualità del sonno è più importante della quantità. Non si tratta di dormire 8 o 10 ore per alzarsi fresco. Al contrario, nel mio caso, ad esempio, se dormo molto perché sono letargico per tutto il giorno. La ricerca sembra dimostrare che, pur ottenendo almeno 5-6 ore di sonno, è sufficiente se è di qualità, cioè, il sonno profondo, senza interruzioni.
Prima di andare a dormire, prova a bere qualcosa di caldo, un tè senza caffeina; Fai una doccia calda; pratica alcuni minuti di meditazione semplice; non guardare i film dell'orrore (se ti interessano in alcun modo) prima di andare a letto e se c'è molto rumore nella tua casa o nel tuo vicinato mettici un po 'di cotone nelle orecchie.
❇ Esci
Spesso un po 'di pioggia, un po' di sole o un po 'di aria fresca ti rinvigoriscono, nutrono la tua anima. Una passeggiata al parco più vicino, una passeggiata al negozio per comprare una bibita analcolica, un po 'di tempo seduto all'ombra di un albero può riempirti di nuova vita.