Esiste una vera e propria scienza che studia gli elementi misurabili del corpo umano, chiamata "antropometria" la quale annovera tra le più importanti misure antropometriche l'altezza, il peso corporeo, le pliche e le circonferenze corporee.
In questo articolo approfondirò la relazione tra l'altezza e il peso corporeo, per andare a definire un'Indice di Massa Corporea.
Altezza
Si misura con un particolare strumento chiamato stadiometro, costituito da una sbarra verticale graduata e una orizzontale da avvicinare man man al capo, fino a che non si raggiunge il punto più alto del corpo.
Si può usare come unità di misura sia il metro che il centimetro.
Questo parametro può essere importante in bambini ed adolescenti per capire se la crescita sta avvenendo in modo corretto o meno, confrontandola poi con specifiche curve di crescita che cambiamo in base al sesso e l'età.
Peso corporeo
Lo strumento adibito alla misurazione del peso è la bilancia, sopra la quale il soggetto deve salire privo di scarpe e indossando solamente la biancheria intima.
Questo sistema ti permette di capire se è avvenuta qualche variazione del contenuto di acqua, massa magra o massa grassa nel corpo.
Va tenuto presente, però, che il peso di un adulto tipo può variare anche di 2kg durante l'arco di una giornata, mentre quello di un bambino di 1kg. Quindi bisognerebbe pesarsi sempre alla stessa ora e indossando gli stessi indumenti per avere dei risultati affidabili!
La necessità di stabilire dei punti di riferimento per paragonare il peso corporeo di un soggetto in modo oggettivo ha portato all'ideazione di più formule e tabelle che possono essere applicate in tutti i casi, con risultati molto vicini alla realtà.
Divertiamoci con le formule
Con calcolatrice in mano scoprimo qual'è il nostro peso ideale...
Formula di Broca
Peso ideale in kg Maschi= altezza in cm-100
Peso ideale in kg Femmine= altezza in cm- 104
Formula di Perrault
Peso ideale in kg = altezza in cm -100 + età/10 x 0,9
Formula di Van der Vael
Pesa ideale in kg= 50 +(altezza in cm - 150) x 0,75
Formula di Lorenz
Peso ideale in kg Maschi= altezza in cm - 100 - (altezza in cm - 150) / 4
Peso ideale in kg Femmine= altezza in cm - 100- - (altezza in cm - 150) / 2
Il fantomatico peso ideale
Questo concetto è nato da uno studio statistico effettuato da compagnie assicurative americane note come Metropolitan Life Insurance Company il quale ha cercato di stimare qual'è il peso che, associato ad un'altezza, permette la massima aspettativa di vita. Questo studio è stata fatto per esigenze puramente economiche; ma con uno sguardo più generale possiamo idenditicare con peso forma la relazione tra peso corporeo e altri parametri come:
- l'età;
- altezza;
- sesso;
- tipo morfologico.
Peso e altezza di solito vengono combinati per ottenere l'INDICE PONDERALE STATURALE o IMC.
Indice di massa corporea (IMC)
Un metodo internazionale facile e affidabile per capire se il nostro peso è adeguato o meno alla nostra altezza.
Questo metodo viene utilizzato solo per soggetti adulti di ambo i sessi e si ricava dalla formula:
IMC = P/(hh)
Dove P è il peso in kg, e h è l'altezza in metri.
Il risultato che avete ottenuto deve essere inserito in questa tabella per capire il nostra stato corporeo:
| IMC | CLASSIFICAZIONE |
|---|---|
| Minore di 16 | gravemente sottopeso |
| Tra 16 e 17 | sottopeso moderato |
| Tra 17 e 18,5 | sottopeso |
| Tra 18,5 e 25 | normopeso |
| Tra 25 e 30 | sovrappeso |
| Tra 30 e 35 | obesità moderata |
| Tra 35 e 40 | obesità severa |
| Superiore ai 40 | obesità grave. |
Fonte immagini:
https://pixabay.com/it/scala-dieta-grasso-salute-nastro-403585/
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fonte articolo:
- Appendix C: Body mass index (BMI) calculator
Henry Paw, Rob Shulman, University College London
Publisher: Cambridge University Press
https://doi.org/10.1017/CBO9781316182673.064 - Body mass index: a measure of fatness or leanness? (2007) Alan M. Nevill and Roger L. Holder
https://doi.org/10.1079/BJN19950055