domani mi accingo a fare il penultimo esame della mia carrera universitaria
è un esame molto complicato e complesso e onestamente mi ritrovo abbastanza in ansia.
quando sono in questi casi semplicemente sposto il focus del problema.
penso, cavolo, sei arrivato fino a qua... sarà un esame a fermarti?
Perchè dovrebbe andare male?
è QUI e ORA l'esame?
questa tecnica deriva dalla psicoterapia cognitivo comportamentale, detta anche TCC.
è una derivazione che si contrappone alla classica psicanalisi di freud.
è molto utile per risolvere i piccoli problemi di ogni giorno, la preoccupazione di qualcosa, l'ansia anticipatoria
e voi?
sperimentate mai ansia o paura per qualcosa che non sta accadendo in questo momento e che anzi, potrebbe proprio non verificarsi?
come lo risolvete?