Noi abbiamo 106 ossa nelle mani e nei piedi, ossia più della metà delle ossa di tutto il corpo. Io ho riportato una frattura alla base del quarto metatarso del piede destro. I piedi hanno vari tipi di ossa: falangi, ossa metatarsali, ossa tarsali che consentono a noi di sopportare il peso del corpo e camminare. L'osso più lungo del corpo si trova nelle cosce ed è il femore.Il ginocchio lo collega alle ossa inferiori che si trovano nella gamba e che sono tibia e perone. Ed è proprio qui che la gamba si può piegare. Le nostre articolazioni sono complesse, anzi molto complesse: per esempio nel braccio anche il gomito è particolare unisce omero con ossa dell'avambraccio che sarebbero radio e ulna.
Quando andiamo in palestra, allenandoci spesso, tendiamo a fare ruotare la spalla formata da clavicole e scapole e sono proprio queste a formare un collare attorno al collo. Occorre fare attenzione a movimenti bruschi che in specie in palestra, molte volte tendono a dare problemi anche ai legamenti. Bisogna allenarsi di continuo specie se si vuole ottenere una buona preparazione atletica e una vita sana. Fare sport è diventato di un'essenzialità estrema specie in un'epoca come la nostra dove lo stress fa parte della nostra quotidianità. Sto cercando di interrogarmi sullo stato delle mie ossa e muscoli interessati per capire cosa sviluppare. Leggetemi e datemi consigli.