Oggi inizia un mio nuovo progetto.
MY RUNNING PROJECT
Un progetto sportivo, mirato esclusivamente alla corsa.
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Il running è sempre stata una cosa che mi ha attratto, ma per la struttura fisica di cui Madre Natura mi ha dotato la corsa su medie distanze è sempre stata per me una faticaccia.
Con questo non voglio dire di non essere una persona atletica, tutt'altro: chi mi conosce è consapevole della mia dinamicità. La struttura fisica di cui sono dotato mi ha sempre permesso di essere un velocista con una massima espressione nello scatto. Da quindicenne ho vinto molte medaglie in giro per la Toscana sugli 80 ed i 100 metri.
Il mio tallone d'Achille è sempre stata la corsa di resistenza, anche su distanze di 10 chilometri.
Oggi quindi voglio iniziare il My RunningProject. Il mio obiettivo sarà riuscire a percorrere 10Km chilometri al di sotto dell'ora.
Chi corre è ben consapevole che tutto ciò sia fattibilissimo, ma per me sarà una sfida che condividerò con voi.
Precisazione ulteriore: andando a correre solo una volta a settimana non sarebbe possibile per me raggiungere obiettivi simili, per cui il contributo che vi presenterò sarà solo quello risultante dalla corsa del weekend, ma sappiate che anche negli altri giorni mi allenerò.
IL MIO PERCORSO
Questo progetto sarà organizzato in modo tale che proporrò ogni domenica un post in cui condividerò i miei miglioramenti (si spera) su un tracciato fisso: inizialmente partirò da un percorso di 5 chilometri in cui cercherò di recuperare la dimestichezza con la corsa, fino appunto a raggiungere i 10 chilometri ed in seguito abbassare i tempi fino ad un tempo di percorrenza di 60 minuti.
Il percorso iniziale sarà il seguente:
Foto Dell'Autore / Tutti i Diritti Riservati
Si tratta di un percorso in cui la partenza e l'arrivo sono casa mia ed il tracciato si articola essenzialmente nella zona appena fuori le mura di Siena, intorno ed all'interno della Fortezza Medicea.
Il percorso, lungo 5,29Km, non è caratterizzato da ripide salite o discese, ma ha una pendenza crescente nei primi 3 chilometri, con un dislivello massimo di 43 metri, per poi calare più rapidamente negli ultimi 2 chilometri.
Foto Dell'Autore / Tutti i Diritti Riservati
Documenterò la mia corsa con tutti i dati a mia disposizione e quelli che posso ricavare dal mio cellulare e dall'applicazione Runtastic.
I CONSIGLI DELL'ESPERTO
Ovviamente come potrei raggiungere i miei miglioramenti da solo.
Ho bisogno di un personal trainer e così ho chiesto a
, il quale si è offerto gentilmente di seguirmi in questo percorso.Grazie a lui spero anche di trovare stimoli per continuare nel mio percorso e raggiungere l'obiettivo che mi sono prefissato.
Il mio augurio è che questo piccolo progetto sportivo possa piacervi e con l'arrivo della bella stagione spinga tutti ad indossare un paio di scarpe da ginnastica e scendere in strada.
Buona corsa a tutti!
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