Ciao a te che leggi! Come evidenziato dal titolo, oggi, voglio scrivere un pò a riguardo degli effetti benefici del limone sul nostro corpo. Ormai come cosa è molto diffusa, non fa però male ripeterla un altro pò.
Mi è venuto in mente come idea proprio mentre bevevo il mio bicchiere mattutino di acqua e limone; e mi sono detto che non sarebbe stata una cattiva idea.
Che cos'è quindi il limone?
Il limone è un frutto che fa parte della famiglia delle Rutaceae, e sia il frutto che l'albero hanno la stessa denominazione. Come ben sappiamo il frutto ha una forma ovale ed è di colore giallo. La buccia può essere liscia ed anche ruvida. La provenienza è incerta anche se sembra che le prime piantagioni di limoni siano state coltivate in Cina.
Passiamo ora però ai punti più importanti, ovvero quali sono questi benedetti effetti benefici del limone:
L'alto contenuto della vitamina C rinforza il nostro sistema immunitario ed aiuta a tenere lontano il raffreddore, allo stesso tempo protegge le cellule dai danni ossidativi. E' molto utile quindi durante i periodi invernali, una delle ottime guardie a cui lasciare le chiavi della nostra salute in mano.
Ringiovanisce la pelle e risana il corpo. Grazie agli antiossidanti contenuti nella vitamina c la pelle viene mantenuta giovane, diminuendo quindi le rughe e donando alla pelle una nuova luce. In uno studio della Oxford University si è notato proprio come migliorava lo stato della pelle.
Aiuta a perdere peso. Per chi vuole perdere un pò di peso, questa è una delle abitudini da incorporare nella propria dieta. Il limone contiene un tipo di fibra chiamata pectina, quando ingerita, elimina il senso di fame facendoci sentire sazi più a lungo. Come abitudine non sarebbe male da incorporare la mattina a stomaco vuoto, aiuta a ripulire le nostre belle interiora.
Aumenta l'energia e migliora l'umore. E' proprio un ottimo sostituto del caffè poiché non si risente di quella ricaduta che si ha invece ingerendo la bevanda di colore scuro. Si è notato, in più, che già il solo annusare il limone fa diminuire lo stress all'interno del nostro corpo.
Aiuta la digestione. Essendo simile all'acido all'interno del nostro corpo, inganna il fegato nel produrre la bile, che aiuta a far muovere in modo liscio il cibo all'interno del nostro tratto gastrointestinale. L'acido all'interno del limone incoraggia il corpo a processare il cibo più lentamente, facendo sì che ci sia un miglior assorbimento dei nutrienti. In più, aumentando la capacità di assorbimento dei nutrienti si va a diminuire il gonfiore all'interno del nostro corpo.
Riduce le infiammazioni. Le infiammazioni sono, per la maggior parte, causa della presenza di malattie all'interno del corpo. Bevendo giornalmente acqua e limone si può diminuire la percentuale di acido nel corpo, diminuendo a sua volta le infiammazioni.
Conclusione
Spero, che questi punti elencati, ti facciano prendere il tuo tempo la mattina nel bere l'acqua e limone a stomaco vuoto e poi anche durante l'arco della giornata. C'è da sottolineare la mattina perché è il momento nel quale il corpo comincia ad espellere tutte le tossicità accumulate durante la notte; allo stesso tempo è bene farlo la mattina perché il nostro stomaco non sta lavorando e quindi gli riesce meglio la "pulizia".
Ti ringrazio per il tempo dedicato alla lettura di questo mio piccolo post!
Alla prossima :)