È successo a tutti noi in vari momenti della nostra vita che alcune delle persone che fanno parte del nostro ambiente sociale sono di umore basso per ragioni diverse. problemi familiari, con gli amici, con la coppia, dubbi o situazioni irrisolte, preoccupazioni su eventi importanti come un esame ... la lista potrebbe essere estesa quasi all'infinito. In generale, la vita attraversa una moltitudine di difficoltà e ostacoli come questi, ma di solito non comportano problemi importanti e possono essere risolti praticamente senza aiuto. Tuttavia, sebbene la ragione imponga che un problema non meriti preoccupazione, spesso abbassa il nostro umore ...
Molte volte vogliamo provare ad aiutare qualcuno che non ha ragione, sia con un consiglio, sia con una parola di incoraggiamento ... Ma spesso non sappiamo come o quando è il momento giusto per farlo.
Di seguito lascerò una serie di suggerimenti di base che sarebbe opportuno applicare quando vogliamo incoraggiare una persona importante per noi, o anche non così importante. Naturalmente, ogni caso è particolare, ed è per questo che queste indicazioni sono presupposti molto basilari che possono essere adattati a tutti i tipi di casi.
1 --- È un uomo o una donna? ---
Il modo di affrontare la situazione non è lo stesso. Le donne apprezzano di più che ascoltano le loro preoccupazioni e che si sentono accudite, mentre gli uomini apprezzano di più che qualcuno dà loro alternative e soluzioni pratiche. Naturalmente, questo può variare a seconda della persona, ma è una tendenza abbastanza diffusa, infatti, le donne fanno raramente ciò che le persone consigliano di fare, specialmente se si tratta di problemi emotivi.
2 --- Non minimizzare il problema ---
Non si tratta di essere un catastrofista, ma non sembra buono per appianare il problema o preoccuparsi che sta causando un cattivo umore. Puoi provare a convincerlo con le argomentazioni che la questione non è così grave se è davvero esagerata, ma frasi come: "Ma se è una sciocchezza" o "E perché sei così stupido?" O, domani non ricordi ", non aiutano nulla. A volte, l'importante non è quanto l'argomento sia grande o piccolo, ma come una persona lo percepisce, lo sente e lo vive.
3 --- Ascolto attivo ---
È importante trasmettere la sensazione che tu stia ascoltando. Guardare negli occhi, mantenere una postura ferma e non rilassata, evitare di guardare il tempo, annuire, interessarsi ai dettagli ... ma non sono solo semplici gesti, devi essere davvero interessato a essere in grado di trasmetterlo e fare uno sforzo in modo che l'altra persona se ne accorga. Le validazioni tornano utili, come la parafrasi, che consiste nel ripetere ciò che l'ultima persona ha detto in conferma, ad esempio "... quindi ti ha detto che non voleva sentire nulla da te", o confermare per mezzo di frasi, esempio "Capisco quello che mi dici", "Devi avere un brutto momento", ecc. Validazione significa anche ammettere che è difficile mettersi al posto dell'altro.
4 --- Non dare ordini ---
Con le migliori intenzioni, amiamo dire a una persona cosa deve fare quando ha difficoltà. Forse perché sappiamo o pensiamo di sapere di cosa stiamo parlando, forse perché vogliamo essere d'aiuto e ci sentiamo utili, forse perché pensiamo che l'altra persona si sentirà meno persa ... Comunque frasi come 'Cosa devi fare è andare a dire questo 'o' vorrei fare questo e l'altro 'causa confusione e senso di perdita di controllo della situazione. Se vuoi davvero fornire una soluzione pratica, è meglio dare consigli e proposte. Ad esempio, "E cosa pensi che se andassi a dirglielo, pensi che sarebbe una buona idea?" O 'ho avuto un problema simile e ho fatto questo e quello, cosa ne pensi?' O 'Perché, perché non proviamo questo? 'o' Hai già pensato a possibili opzioni? 'In questo modo, il nostro amico, membro della famiglia o partner parteciperà attivamente a come correggere il loro problema, ridurre la loro confusione e rafforzare la loro autostima.
5 --- Pazienza ---
È probabilmente uno dei migliori consigli. Devi essere paziente quando cerchi di incoraggiare qualcuno. È vero che ci sono molte persone che sembrano sempre sbagliare e cercano costantemente sostegno o che commettono gli stessi errori ancora e ancora, non essendo in grado di rompere una relazione che causa periodicamente le stesse difficoltà. Devi tenere a mente che le persone non vedono le cose nello stesso modo e che tutto accade per qualche motivo, quindi devi armarti di pazienza e, se davvero ti importa di chi abbiamo davanti, sai come essere lì. Consiglio di evitare sospiri disperati, dicendo cose come 'Ma, ancora, non ti ho detto di non farlo?' O 'Vediamo, che diavolo c'è di sbagliato in te adesso ...' e, in breve, non sembra impaziente o stanco.
Questi sono alcuni suggerimenti o "suggerimenti" che mi vengono in mente quando voglio sollevare l'umore di qualcuno, applicabile a molte situazioni. Sono solo indicazioni, ma che, ben contemplato, sicuramente li aiutano nello svolgimento di tale impresa, anche se ripeto che a volte anche l'esperienza serve, dal momento che le relazioni affettive non smettono di essere qualcosa di molto complesso. Spero che ti serva
