躁うつ病の状態が悪化している。今は、うつ状態だが、昼間は躁状態だった。一日の中で、躁状態やうつ状態がコロコロと変わるのには精神的にしんどい。何もしたくないという気持ちが今は強い。
しかし、徐々に、精神的に高揚し始めている。ここから、一気に躁状態に変わるだろう。今までの経験上分かる。そういうときの対処方法はじっとしていることである。躁状態になると行動的になる。そういう衝動を抑えていかなければならない。
今夜も長い夜になりそうだ。うつ状態なら眠たくなる時間だが、一転して躁状態になった今では眠たさはなくなっている。こうなったら、眠たくなるまで本を読んだり、英語の勉強をしたりしていこう。
撮りためていた海外ドラマを見るのも一策である。色々なところから情報を収集して、エッセイを書いていきたいと考えている。それにしても、眠たくならないというのは、肉体的にも精神的にもダメージが大きい。
ダメージを受けないように、出来るだけ、リラックスして薬を服用していきたい。それでも、眠れなければ眠れなくてもいいから、寝る体制を取って横になり目をつむっていきたいと考えている。
これは、高校2年生の時に現国の先生が不眠症であり、先述したとおりにやっていると言っていた。今から、考えると、その先生はうつ病ではないかと考えている。僕らの時代では、理解してもらえないので苦労したのではないのかと思う。
今でこそ、うつ病は世間的に認知されてはいるが、躁うつ病や統合失調症にパニック障害は、うつ病までには認知されてないのが残念である。それでも、やらなければならないことが目の前にあるので、それをしていきたい。
精神的疾患を患っていても出来ることがある。まずは、小さなことからやっていきたい。小さな成功体験の積み重ねによって、僕が思い描いている生活に一歩でも近づけることになるだろう。