안녕하세요
운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다.
프롤로그
제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다.
그저 건강을 회복하고 싶어서예요.
얼마 전 허리가 삐끗한 이후에 아직도
조심스러운 것도 있고 머릿속에서는
아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가
강해져서 활동 자체가 위축이 되더라구요.
그래서 예전에 잠시 배웠었던 수영을
다시 시작하기로 했답니다.
그리주말은 가족과 시간을 보내기 위해서
홈트만 해요. ㅎㅎㅎ
다른 스티미언님들도 저를 보면서
자극받아서 간단한 운동이라도 시작해보시기 바래요
1. 갑자기 더워지는 날씨
어제까지만해도 바람도 불고 하던데
오늘은 바람 한점도 없고
다시 무더위가 시작된 것 같아요.
해가지면 놀이터에서 아이들과
신나게 놀려고 했는데
놀이터 계획은 접었습니다.
어제와 비교해서 저녁에도
너무 덥더라구요.
태풍이 곧 올라온다는데
무더위를 꼭 몰고오는 느낌이네요.
무사히 지나가길 바라며...
2. 홈트레이닝
어제는 자기전에 치맥을 했더니
배가 더 도드라져 보이네요.
네~
건강해야 야식도하고
술도 먹을 수 있으니
먹은만큼 열심히 운동해서
빼렵니다. ^^
오늘의 운동은 ~
- 엉덩이 근육 스트레칭
- 폼롤러로 허벅지 이완
- 어깨 및 승모근 이완
- 플랭크
- 팔굽혀펴기
견갑골 운동은 근육이 많이 풀어진것 같아
운동 항목에서 제외하기로 했어요.
다른 운동에 시간을 더 할애하는 걸로
변경했답니다.
오늘 자기전에 짐볼도 주문해야 겠네요.
부피 크다고 와이파이님이 뭐라하겠지만요. ㅎㅎㅎ
이번 주말 즐겁게 보내셨길 바라고
한주를 시작하는 월요일 즐겁게 시작하시기 바래요~
스티미언님들 중 오늘 간단한 운동이라도 하신분이 계시면 댓글 달아주세요.
운동을 같이 하자는 의미로 매일 5분까지 미약하지만 보팅(0.01) 하겠습니다.
지금 당장 시작하라!
간절할 때에는 이미 10배의 이상의 노력이 필요할 것이다!