https://steemit.com/jp-friendship/@steemit-jp/jp-friendship-1
新年（ユダヤ暦の）明けて、まずは1年ぐらいはSteemit使ってみようと抱負改めました@Tokyo2018です。
https://steemit.com/japanese/@yasu/jp-friendship
文章を書いたりSNS的なものが苦手なのに感けて、Steemitを開かないまま時間が経ってしまいました。
大変遅ればせながらの投稿になり恐縮です。（まだ企画やっているのかな。。！？）
それでは、私の日常です。
①白ごま油でうがい
かかりつけ医のすすめで、日常的にインドの医学”アーユルヴェーダ”を自分のできる範囲で生活に取り入れるようにしています。
白ごま油でうがいをするのも、アーユルヴェーダの健康法のひとつです。
イソジンに代わり、大さじ一杯ぐらいのごま油を２０分ほどぶくぶくします。
最初は「ええー！油を口にそのまま入れるの！？」って思うのですが、実際にやって見るとこれが意外と油っぽくなく口と喉が良い感じにスッキリします。
私は治療のついでに病院で買った白ごま油を使っていますが、油は、ココナッツオイルやオリーブオイルでも可能なようです。
詳しいオイルうがいの効能については、Google Scholarにも論文が多数掲載されていますので、ご参考にしてみてください。
②インドもしくはユナニ医学の目薬
目薬も医師に処方してもらったのをきっかけに、インドの製品を使うようになりました。
医師の診断によると、私は頭がつまりやすい体質のため、「トリファラ」という植物成分をとったほうが良いらしく、トリファラの入った目薬を使うことが多いです。
どろっとしていて、めちゃくちゃ痛いです。涙が１０分ほどボロボロ出てきます！
しかし、めちゃくちゃスッキリしますので、最初は恐る恐る使っていたのが、今ではすっかり習慣になりました！
こちらに掲載した「ITONE」という写真の目薬は、痛くなく、とても良いバラの香りがします。
インド目薬初めての方も比較的使いやすいと思います。
以上、私の日常でした。
またもし、機会があれば他に実践しているアーユルヴェーダ習慣もご紹介できればと思います。
最後に、
■次にバトンを渡す方を1名ないし2名を指名してください
■指名はいつも仲良くしている方ではなく、気になるあの人、お友達になりたいあの方を指名してください。
ということですので、、、
@Kamada3 さん
よろしければお願いします！