OF GOOD FOOD
This is one of the foods that are beneficial to
- Overcoming anemia
The shells are rich in iron content. Iron itself is needed to form hemoglobin, a special protein that is responsible for carrying oxygen in your blood throughout the body. Without hemoglobin in the blood, your organs will not function properly due to lack of oxygen.
Well, eating shellfish can help increase hemoglobin in the blood. That way, you who have iron deficiency anemia disease can get enough iron intake to form hemoglobin.
- Maintain heart health
You can get a high intake of omega-3 fatty acids in a serving of fresh shells. Omega-3 fatty acids alone can lower triglyceride levels are too high. High triglyceride levels are at risk of causing various heart problems such as hardening of the arteries and heart attacks.
However, do not eat shellfish excessively. Because the shell contains cholesterol. Cholesterol levels are too high is also a risk for your heart health.
- Establish and care for muscles
Protein is a nutrient that plays an important role in forming muscle mass as well as care for it from tissue or cell damage. For you who often experience muscle pain, protein can also speed up the process of restoring stiff muscles and pain.
Like other seafood, shellfish is also rich in protein. Scallops even become a healthier source of protein from beef or chicken because the fat content and calories lower.
- Maintain the function of the nervous system
In order to perform its duties properly, the nervous system in your body requires a B-complex vitamin. One of them is vitamin B12. Vitamin B12 deficiency risks causing nerve damage to decreased brain function.
Therefore, the benefits of shellfish that contain high amounts of vitamin B12 unfortunately if missed. Eating mussels can help maintain the functioning of your nervous system, especially in parts of the brain.
Maybe this is the food that everyone is sukak
So kalou we here find it on the sea floor
Www.kerang batu. Com
#kerang
#benefits
#photo
OF GOOD FOOD
Inilah salah satu makanan yang bermanfaat untuk
1.Mengatasi anemia
Kerang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi sendiri diperlukan untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein khusus yang bertugas untuk membawa oksigen dalam darah Anda ke seluruh tubuh. Tanpa hemoglobin dalam darah, organ-organ tubuh Anda tidak akan berfungsi dengan baik karena kurang oksigen.
Nah, makan kerang bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah. Dengan begitu, Anda yang punya penyakit anemia defisiensi zat besi bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk membentuk hemoglobin.
- Menjaga kesehatan jantung
Anda bisa mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam satu porsi kerang segar. Asam lemak omega-3 sendiri mampu menurunkan kadar trigliserida yang terlalu tinggi. Kadar trigliserida yang tinggi berisiko menyebabkan berbagai masalah jantung seperti pengerasan pembuluh arteri dan serangan jantung.
Akan tetapi, jangan makan kerang secara berlebihan. Pasalnya, kerang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga berisiko buat kesehatan jantung Anda.
- Membentuk dan merawat otot
Protein adalah zat gizi yang berperan penting dalam membentuk massa otot sekaligus merawatnya dari kerusakan jaringan atau sel. Buat Anda yang sering mengalami nyeri otot, protein juga bisa mempercepat proses pemulihan otot-otot yang kaku dan nyeri.
Seperti makanan laut lainnya, kerang juga kaya akan protein. Kerang bahkan jadi sumber protein yang lebih sehat dari daging sapi atau ayam karena kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah.
- Menjaga fungsi sistem saraf
Agar bisa menjalankan tugasnya dengan baik, sistem saraf dalam tubuh Anda memerlukan vitamin B kompleks. Salah satunya yaitu vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 berisiko menyebabkan kerusakan saraf hingga penurunan fungsi otak.
Karena itu, manfaat kerang yang mengandung vitamin B12 dalam jumlah tinggi sayang sekali kalau dilewatkan. Makan kerang bisa membantu menjaga fungsi sistem saraf Anda, terutama pada bagian otak.
Mungkin inilah makanan yangk semua orang sukak
Maka kalou kami disini menemukannya dipantai laut