Bagi Anda para pencinta wedang jahe, berbahagialah! Banyak penelitian mengungkapkan bahwa jahe merupakan bahan alami yang dapat membantu menjaga tubuh dari serangan penyakit. Dan jika dikonsumsi secara rutin, manfaatnya bagi kesehatan akan terasa.
Menurut dr.Karin Wiradarma, pada umumnya jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan senyawa gingerol yang terdapat di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsi minuman jahe:
- Menghilangkan mual
Minum secangkir wedang jahe hangat sebelum bepergian dapat mencegah mual dan muntah yang terkait dengan mabuk perjalanan. Selain itu, minuman ini juga dipercaya dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan.
- Mengurangi peradangan
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Karena itu, jahe dapat membantu meringankan sejumlah kondisi yang terkait dengan penyakit peradangan. Salah satunya adalah artritis reumatoid, peradangan kronis pada sendi yang umum terjadi pada orang-orang antara usia 40 dan 60 tahun.
- Mengatasi masalah pernapasan
Minum wedang jahe dipercaya dapat meringankan beberapa penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan, salah satunya adalah flu. Selain itu, minuman ini juga bisa menjadi cara terbaik untuk menghilangkan aroma napas yang menyengat.
- Memperbaiki sirkulasi darah
Vitamin, mineral, dan asam amino dalam wedang jahe dapat memulihkan dan memperbaiki sirkulasi darah. Saat sirkulasi darah lancar, risiko Anda untuk terkena penyakit kardiovaskular akan menurun. Pada akhirnya, hal ini akan mencegah Anda terkena serangan jantung dan strok.
- Menurunkan berat badan
Salah satu cara agar tetap sehat adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan serangan jantung, strok, kolesterol tinggi, diabetes, hingga kanker. Oleh karena itu, untuk mencegah beberapa serangan penyakit tersebut, minumlah wedang jahe secara rutin.
Banyak sekali, bukan, manfaat wedang jahe untuk kesehatan? Meski demikian, Anda tetap harus membatasi asupan per harinya. Menurut dr. Sepriani Limbong, konsumsi jahe yang dianjurkan adalah tidak lebih dari 2 gram per hari. Konsumsi wedang jahe yang aman adalah satu cangkir tiap harinya. Bila lebih dari itu, tentu saja akan berefek pada kesehatan.
Nah untuk mendapatkan manfaat sehat dari wedang jahe minumlah dalam batas yang disarankan. Dan supaya rasanya lebih enak dan segar, Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon ke dalamnya. Selamat menikmati!