안녕하세요 빔바입니다! 어제가 행동프로젝트 시작한지 딱 한달 되는 날이었군요...
벌써 제목에 스포했지만 아쉽게도 목표 달성엔 실패했습니다 ㅠ
원래 오늘 딱 목표도 달성하고 한달째 되는 날이라 보고서를 한 번 작성해볼까 했지만, 그건 목표달성 이후로 미뤄야겠네요 ㅠ
목표가 달성되면 행동프로젝트 시즌2로 새로운 목표 체중을 설정해서 열심히 다이어트해보려고 합니다.
지금은 무차별적으로 감량을 하고 있다면 뒤로 갈수록 감량이 힘들어질 테니 좀 더 체계적으로 목표설정을 해봐야겠어요...
아무튼 31일차 보고 시작합니다 :)
순서는 1. 점심, 2. 저녁, 3. 운동입니다.
1. 점심
이날도 늦잠을 잤습니다... 전날 운동도하고 날이 더우니 맥을 못추겠네요.
너무 더워서 새벽에 잠드는 것도 한 몫하는 것 같습니다 ㅠ
아침을 챙겨먹어야할텐데 계속 실패하고있네요. 대책을 세워야겠습니다.
2. 저녁
하하... 또 먹스팀입니다.
주변 사람들이 다함께 먹는걸 좋아하다보니 거하게 먹게 되네요 ㅠㅠ
그래도 설사님의 조언으로 평소처럼 대자가 아닌 중자를 먹어 어느 정도 중화시켰습니다 ^^;
내일은 기필코 아침을 먹어야겠습니다... ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 운동
자 먹을 만큼 먹었으니 운동을 해야죠. 소화를 좀 시키고 
여긴 체육관으로 들어가는 입구입니다.
인터넷에 한참 떠돌았던 글귀네요!
사실 전 지금 저질 몸을 가지고 있어 체육관에 오는 것도 힘들고 운동하는 것도 힘들어 공감은 덜됩니다 ^^:;
그래도 확실히 체육관에 가기만 하면 어떻게든 운동은 하게 돼있는 것 같아요!
이날한 운동은 다음과 같습니다.
- 런닝머신 20분(5분 걷기/10분 걷기30초 뛰기30초 10세트/5분 걷기)
- 줄넘기 3세트(1세트 3분, 30초 쉬는시간)
- 제자리 뛰기 2세트(1세트 3분, 30초 쉬는시간)
- 버피테스트 15회
- 발바꿔뛰기 15회
- 마운틴클라이머 20회
- 윗몸일으키기 15회
- 레그레이즈 20회
- 플랭크 1분
어제보다 운동 목록이 확 늘었죠?... 아직까지도 주먹질은한 번 못해봤지만 다양한 기초체력 운동들을 했습니다.
이제 이틀째인데도 첫 날보다는 훨씬 몸이 가볍더라구요!
그래도 습하고 더운 날씨에 지하에서 운동을 하니 몸이 완전 젖어버렸습니다 ㅠㅠ
땀을 너무 많이 흘려서 끝나고 게토레이로 수분보충을 했습니다. 벌컥벌컥 다 마셔버렸어요...
다음엔 캔 하나만 사먹어야겠네요 ㅠ
이렇게 또 하루가 흘러갔습니다.
몸무게 공개의 시간입니다. 마음이 무겁네요 ㅠㅠ
- 90.6kg -> 91.4kg
역시 어제 하루만에 너무 많이 빠졌죠 ㅠ 어찌보면 과도하게 수분량이 줄었던 것이 보충되면서 정상적인 감량 경향성을 찾아간듯 보입니다. 그리고 매일 과한 메뉴를 하나씩 먹기도 헀죠 ㅠㅠ 반성해야겠네요.
- 95kg -> 91.4kg
목표치까지 1.4kg!
빨리 5키로 감랑하는 날이 왔으면 좋겠네요. 운동도 병행하고 있으니 금방 빠지리라 믿습니다!
그리고 개인적으로 얼굴이나 뱃살이 많이 줄어든 것 같아서 체중은 많이 안내려가도 기분이 좋아요 :)
건강한 몸을 만드는 그날까지 프로젝트는 계속 됩니다!
빔바였습니다 :)