안녕하세요 빔바입니다!
요즘 날이 더워 하루종일 지친 상태에서 밤에 잠도 잘 못자고 있네요 ㅠ
건강을 잘 챙겨야할 때인데 아직 마무리되지 않은 일들이 많아 쉬엄쉬엄하고 있지 못한 상태입니다.
빨리 안정화가 되면 좋으련만 앞으로 바쁠일만 남아있네요; 제가 좀 더 많이 움직여야겠죠 ㅎㅎ
요즘 좀 체중이 정체된 상태인데 딱히 손을 쓰지 못하고 있습니다.
마음의 여유가 생겨야 식단 조절을 좀 더 타이트하게 할 수 있을 것 같네요...
일단 한동안의 목표는 (1) 아침 챙겨먹기, (2) 운동 빠지기 않기입니다! 잘 지킬 수 있을지 저도 궁굼하네요 ^^:;
그럼 식사/운동보고 시작합니다!
1. 점심
이 날도 또 늦게 일어났네요 ㅠㅠ 사실 밤에 잠을 잘 못자고 있습니다... 땀에 절어 뒤척이다보면 잠을 잔 것 같지도 않네요!
옥탑방의 저주입니다... 옥탑방이 참 좋은데 한겨울과 한여름은 너무 견디기가 힘들어요. 빨리 이사가야지요 ㅠㅠ
아무튼 점심에는 
오늘도 푸드테라피에 갔습니다.
저번 글에 어떤 분이 철판 삼겹살의 모습이 궁금하다하여 오랜만에 주문해보았어요.
주변에 먹기좋은 크기로 삼겹살이 거의다 구워져나오고, 가운데 숙주와 김치가 쌓여있습니다.
먹는 순서는 다음과 같습니다.
(1) 삽겹살을 모두 뒤집는다(철판이 매우 뜨거워서 이미 한쪽면은 익어있는 상태이므로 한 번 뒤집어줘야한다).
(2) 가운데 숙주와 김치를 뒤집어준다(숙주가 불타오르고 있으므로 잘 비벼줘야합니다. 김치도 잘 익으면 정말 맛있습니다 ^^)
(3) 선택사항: 김치와 숙주, 삼겹살을 마구 섞어준다.
(4) 고기와 김치, 숙주를 한 입에 먹은뒤 밥반찬으로 먹는다(밥 무한리필)
(5) 선택사항: 주로 고기를 먼저 다 먹어 숙주와 김치가 조금 남는데, 이 때 밥을 비벼주면 엄청나게 맛있다...
음 쓸데없이 정교하게 설명을 늘어놓았군요... 제가 5번 선택지를 너무 자주 활용해서 저 곳만 가면 밥을 2공기씩 먹었습니다.
오늘은 그러면 안되기 때문에 밥을 반공기만 푸고 남은 김치와 숙주도 조금 남겼어요. 개인적으로는 장족의 발전이라 생각합니다 ㅎㅎ...
3번의 선택지를 선택하면 이런 비쥬얼이 나옵니다. 제가 잘 섞지 못해 그렇게 맛있어보이진 않네요 ㅠ
사실 딱히 섞지 않아도 고기와 김치, 숙주를 따로 집어먹어도 충분히 맛있습니다. 다만 덜 익는 경우가 있어 저렇게 휘저어주는 거에요.
평소에 여기서 밥을 먹으면 배가 터질 것 같은데 양조절을 해서 그런지 꽤나 가벼운 기분으로 밥을 먹고 나올 수 있었습니다.
2. 저녁
사실 점심 이후에 카페에서 설사님에게 무엇인가를 부탁했죠...
이 부분은 조만간 포스팅하도록 하겠습니다 ^^
아무튼 고마운 마음에 커피를 사드리고 저녁까지 사드리려했는데 극구 사양하시더라구요. 정말 청렴한 분이군요 ㅎㅎ
그래서 저녁은 저렴하고 가벼운 것으로 선택했습니다.
학교 앞에 새로생긴 멕시코 음식점인데, 인스턴트한 가게인 것 치곤 상당히 본격적으로 음식이 나와요.
볶음밥은 너무 푸짐해서 양이 적은 김치 퀘사디아를 시켰습니다.
설사님은 볶음밥을 시켰는데 비쥬얼은 다음과 같습니다.
양이 참 많죠? 평소 같으면 맘껏 시켰을텐데 체중이 신경쓰여 못시키겠더라구요 ㅠㅠ
그래도 퀘사디아도 참 맛있었습니다. 양은 볶음밥의 1/4쯤 되는 것 같지만요 ㅎㅎ... 다행히 야식을 먹지 않고 잘 견뎠습니다!
주말은 체육관이 쉬는 날이라 운동을 못했네요 ㅠ(물론 자율운동은 있지만 가지 못했습니다 ㅎㅎ...)
제 체중을 확인해보겠습니다.
- 91.4kg -> 91.7kg
아마도 이 즈음이 제 본래 체중인 것 같습니다. 너무 살이 급격히 빠지긴 했죠 ㅠ
먹을 것 다 먹어가면서 빠질수 있는 부분은 이정도가 한계인 것 같네요!
위에도 언급했지만 앞으로 제가 잘 지켜야할 부분들을 적어보겠습니다.
(1) 운동 꾸준히 하기!
(2) 음료 최대한 자제하고 물/아메리카노만 마시기!
(3) 아침 거르지 않고 정해진 시간에 식사하기!
(4) 일찍 자고 일찍 일어나기!
일단 이 정도만 지켜도 생활에 큰 변화가 있을 것 같습니다.
내일부턴 잘 지키려고 노력해야겠어요...
아침만 잘 시작해도 뒤의 스케쥴들은 자동으로 해결될 것 같아요 ㅎㅎ
규칙적인 인간이 되기 위해 좀 더 박차를 가해보겠습니다.
항상 응원해주시는 여러 스티미언분들 감사합니다! 빔바였습니다 :)