병원에서 퇴원이후 제스스로
식단을 관리하게되었어요
우선 말하자면 저는 입원당시
공복혈당 227에 당혈 10.7로
의사들을 놀래킨 장본인
그러나... 당뇨카페가면 저보다
더하신분이 꿀팁을 알려주셔서
덕분에 저도 그렇게 임전당이라
지금 임신 초반부터 식단관리를
하고있답니다!
자 우선 곤약밥이예요 임당은
식후 1시간뒤에 재는 혈당이있는데
그 수치마저.. 300도 넘게 찍어본 1인..
쌀때문에...병원밥 ㅠㅠ
진짜 아기낳고 체질변해서 살이
쑥쑥빠져서 당뇨가사라지길
기도할뿐...
아무리 먹어도 쌀하나에 당이
100~200 넘게 튀던 저에겐 인터넷에
당뇨카페들 임전당 임당맘들의
글들을 열심히 뒤지게됩죠
저처럼 튀는거에 질려버린
어떤 분께서 곤약밥을 추천해주셨는디요
저도 그 곤약쌀을 사서
곤약쌀(2) + 현미쌀(1) 비율로
종이컵으로 2개 1개퍼서
2틀치가나오거든용 아점저!
그렇게먹게되었죠?
야채와 단백질채소는 듬뿍!!
대신 꼭 단백질은 필수반찬
고기, 생선, 두부 등
처음엔 듣기만해도싫던 곤약...
쌀처럼되있어서 거짓말 안보태고
그냥 꼬돌꼬돌한 밥임
진작알았는데 곤약자체만
상상해서 이상할거다라고
단정지어버린 나에게 반성을...
다이어트로도 최고의 핫템꿀템
진짜 이렇게 나온 밥을
전 한끼먹을때 숟가락으로 4스푼!
아침엔 4스푼 점심에도 4스푼
저녁엔 5스푼!!!퍼서 먹어요
저녁엔 많이먹어야하는이유는 아가가
새벽에 영양분도가져갈뿐더러 혈당이
오랜시간이라 떨어진다네요 ㅎㅎ
이렇게먹으면 혈당이 얼마나 오르냐구요?
물론 임신했기때문에
야채채소 단백질을 더많이섭취해요
그렇게해서 뛴혈당은 식후1시간
쟀을때 50대 전후로 뛰어서
120, 140 사이로 드디어
맞춰지네요
대신 단점은 제가워낙에 높던사람이라
정상수치로 55~90사이만되도
저혈당증상이
손발이 떨리고 식은땀나고
머리아프고 그럴땐 사탕한개!!!!
는뻥이고 먹고싶던 과자를
마규마규ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 두번째!!!
얼마전 포스팅했던 표고버섯물
기억하시나요?
이거 직접 끓여봣어요
콜레스테롤이 좋은건 늘고
안좋은건 사라진다기에
믿고먹는 !!! 몸신이란
프로그램 따라서 해봄
2시간넘게 약불로 그냥 쭉쭉 끓였더니
아주 냄새가 첨엔 윽...표고버섯냄새
정도였는데 후로갈수록 별로
크게느껴지진않더라구요
한잔딸고 다시 채우고 ㅋㅋㅋㅋ
끓이다보면 사라지는 물을
계속해서 채워주면서
끓이고 난후 따뜻하게마셔봅니다!
진짜 맛있어요
건강도챙기고!!
맛도있고 무슨 차같아요
차맞지만ㅋㅋㅋㅋ
남은건 냉장고로 궈궈싱했지요
저처럼 임전당이시던 임당이시던
식단관리 하기 힘드시죠 ㅠㅠ
전 진짜 극도록 심해서
스푼이적지만 임신후반대이신분이나
심하게까지아니라면 쌀도좀 섞어먹는것도
나쁘진않을것같아요!!
제가워낙 심각햇어가지고
이번주 의사만나면 어떤말을
들을지 궁금하네요!!
넘나리 먹고싶은거 참는거만큼
괴로운게 없는 요즘...
진작 몸을좀 사랑할껄
반성하는 요즘...
앞으로 8개월...ㅎㄷㄷ ㅠㅠ
더....하
