수행하는 방법
이것은 트위스트 크런치 운동과 동일합니다. 유일한 차이점은 어깨와 동시에 같은쪽으로 다리를 기울여야한다는 것입니다. 옆 경련은 당신 편에있는 근육에 초점을 맞 춥니 다.
