"식단을 생각하고 단기간에 고통받는 것은 효과가 없습니다."라고 Beck Busis는 말합니다. 체중을 줄이고 유지하려면 당신이 먹는 방식을 영구적으로 변경해야합니다. 때때로 가끔 열심히 먹어도 괜찮습니다. 그러나 칼로리를 일시적으로 줄이고 옛날 식습관으로 돌아 가면 요요라고 할 수있는 것보다 더 빨리 체중을 되 찾을 수 있습니다.
"식단을 생각하고 단기간에 고통받는 것은 효과가 없습니다."라고 Beck Busis는 말합니다. 체중을 줄이고 유지하려면 당신이 먹는 방식을 영구적으로 변경해야합니다. 때때로 가끔 열심히 먹어도 괜찮습니다. 그러나 칼로리를 일시적으로 줄이고 옛날 식습관으로 돌아 가면 요요라고 할 수있는 것보다 더 빨리 체중을 되 찾을 수 있습니다.
