금식은 사람들의 건강 인식을 의존의 장소로 가져 왔습니다. Rojas의 많은 혜택 금식은 많은 질병을 예방합니다. 단식 의약품, 초과 체중, 고혈압, 혈액의 나쁜 지방의 양을 줄이며, 심장 질환, 당뇨병, 복통 등 다양한 합병증으로부터 몸을 보호합니다. 단식 시간 동안 우리의 음식 일정은 바뀌었다. 먹는 데 10-12 시간이 걸리지 않습니다. 이 변화를 받아들이려면 몸에 몇 가지 문제가 발생합니다. 그러나 이러한 문제를 매우 쉽게 해결할 수 있습니다.
책 굽기
라마단 (Ramadan) 기간 동안 위산의 양은 음식의 종류와 시간의 변화로 인해 증가했습니다. 위장 문제가있는 사람들은 대개이 문제로 고통받습니다. Rosa의 초기에이 문제로 영향을받을 수 있습니다. 이 문제를 피하려면 라마단 달에 적당하고 균형 잡힌 음식을 섭취하십시오. 그녀는 덜 튀긴 매운 음식을 먹는다. 커피와 담배를 닫으십시오. 당신은 높은 베개에 누워있을 수 있습니다. 위산 문제의 경우 제산제, 항히스타민 제 또는 프로톤 펌프 억제제 (예 : ovipalag, painoprazil 등)가 의약품을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 어떤 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
Wateriness
16-17 시간의 연속 식수를 마시지 않기 때문에 거의 모든 배소가 가능합니다. 그러나 frosemide, thiazide, spironolactone과 같은 이뇨제를 앓고있는 성인이나 성인은 전국적으로 의약품을 먹습니다. 물 부족이 더 많습니다. 두통으로 인해 서서 기다릴 필요가 없거나 주변 상황을 잊어 버릴 경우 Sharjat를 더 빨리 마셔야합니다. 물을 많이 마셔 라. 누군가가 금식 후에 의식을 잃으면 머리를 내리고 발을 들어 올리십시오. 그 후에 지식이 반환 된 후에는 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 수면 장애를 없애기 위해 정상 온도에서 충분한 양의 물을 마시고 iftar 후에 자십시오. 찬물을 너무 마시지 마십시오. Iftar, 다른 종류의 셔츠 그녀는 오이, 허브, 잘 익은 바나나 및 다른 과일을 가지고 있습니다.
변비
하루 종일 마시는 물의 양이 줄어들면서 라마단 달에있는 모든 단식 중의 사람들은 변비로 고통받습니다. 변비는 거품이 적은 음식 때문일 수도 있습니다. 이것을 없애기 위해 많은 양의 물을 마셔야합니다. 밀가루, 콩, 완두콩, 채소 및 과일과 같은 섬유질 음식보다 더 많이 먹습니다. 설탕, 달고 밀가루를 적게 먹으십시오. 결국, 변비가 제거되지 않으면, 당신은 Lactulose 마약과 같은 어휘를 먹을 수 있습니다.
소화 불량과 바람
음식 양이 많고 매운 음식과 튀김 음식이 너무 많으면 가금류의 금식은 복부에서하며 위장 소리와 잦은 바람이 리듬과 함께 이루어집니다. 음식이 제대로 소화되지 않으면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 다시 알은 위 복부에 가스를 생성합니다. 따라서이 문제를 피하려면 이러한 음식을 피해야합니다. 물과 과일 주스를 많이 마셔 라.
두통
흡연자와 커피를 마시는 사람은 라마단 기간 중 낮은 수면 률과 기아 탈수증으로 인해 커피를 마시거나 담배를 피지 않습니다. 보통 하루가 끝나면 심한 두통이 생길 수 있습니다. 그녀는 메스꺼움을 경험했을 수도 있습니다. 이 문제를 피하기 위해, 금식하기 전에 커피 흡연을 연습해야합니다. 어젯밤에 온건하고 균형 잡힌 세 하리가 먹힐거야. 그는 물을 충분히 마셔야합니다. 단식 중에 태양을 배회하지 마십시오. 바깥쪽에는 우산이나 모자를 사용하십시오. 두통이 참을 수 없다면, 당신은 양질의 거친 고기를 먹은 후 파라세타몰을 먹을 수 있습니다.
약점
보통, 하루가 끝날 때 많은 사람들이 iftar 전에 혈압을 낮추어 과도한 약점을 앓고 있습니다. 이것을 막기 위해 충분한 양의 소금이나 물을 마셔야합니다. saheri를 먹는 것을 잊지 마십시오.
감정적 인 피로감
수면을 줄이기 위해 하루 종일 물과 음식을 먹지 않는 감정적 우울증으로 고통받을 수 있습니다. 이를 피하려면 걱정하지 말고, 분노를 조절하고, 금연하십시오.
근육 긴장
칼슘, 마그네슘 및 칼륨 염의 양이 감소하면 근육이 아래로 당겨질 수 있습니다. 그들을 보호하기 위해 야채, 과일, 우유 및 우유와 날짜를 먹으십시오.