아론의 운동과 건강 - 7월 4일 일지 + 6월 1일 이후 그래프

• 제 등판 아닙니다. (제 등판은 메이크ing...)
• kiwifi님 대문 감사합니다.

7월의 결심이 4일째입니다. 4일 연속 운동했다는 소리. (으흣)

Day 4(7월)

준비운동 - 저속 자전거 20분

본운동 - 웨이트트레이닝(어깨)

유산소 운동 - 인터벌 자전거 10분

어깨 중량이 많이 올랐네요. 남자는 어깨. (으흠)

6월1일 이후 지방량	6월1일 이후 근육량

큰 변화는 아니지만 나름의 변화가 있긴 있습니다. 7월달엔 좀 더 몰두하고 있으니 더 많은 변화를 기대해도 되겠지요.
계속 열심히 하고 있습니다.
좋은... 결과 있도록, 프로필 사진 찍을 수 있도록 응원해 주세요. :)