아론의 운동과 건강 - 7월 6일 운동 일지

• 제 등판 아닙니다. (제 등판은...)
• kiwifi님 대문 감사합니다.

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어제는 휴식일이었고
오늘은 게을러지는 자신을 다시 일으켜세우며
운동했습니다
비오고 습기차는데 운동하려니 땀 장난 아니네요

오늘의 운동

Day 6(7월)

준비운동 - 저속 자전거 20분

본운동 - 웨이트트레이닝(등)

세트	데드리프트	풀업	바벨로우
1	23x10	5x5	45x10
2	33x10	5x5	45x10
3	43x8	5x5	30x15
4	55x10	5x5
5	65x8	5x5
6	65x8
7	65x8
8	65x8
9	43x10

유산소 운동 - 인터벌 자전거 10분

등 운동은 눈에 보이는 부위가 아니라 쉽지가 않아요. 오른 쪽 어깨가 왼쪽 보다 살짝 앞으로 나와 있고 가동 범위가 달라서 균형 맞추느라 늘 애먹습니다. 운동을 안했으면 몸 비뚤어진줄도 모르고 살았겠지만 이젠 그게 너무 눈에 보여서 오히려 무시할 수 없게 되어버렸어요. 그런데 나이 먹고 바로 잡는 게 쉽진 않네요.

신체 변화 그래프

오늘의 몸 상태	오늘의 등 사진

체지방은 늘 거기서 거기인데... 몸은 섬세해지는 게 아니라 자꾸 커지기만 하는 것 같고...
세상 맘대로 안되는 게 몸만들기라더니...

아몰랑. 그냥 열심히할 뿐입니다.

다들 여름 건강하게 보내세요. ㅋㅋ (언제나 결론은 아몰랑)