세아이 출산과 더불어 늘어난 나의 몸무게 ㅜㅜ
다이어트는 저에게 평생 숙제같아요 ㅜㅜ
간헐적다이어트와 더불어 pt , 식단조절을 곁들이고 있어요.
사실 오늘부터 시작했답니다 ㅋㅋ
간헐적 다이어트는 무리하지 않는 선에서 8시간 먹고 16시간 공복유지가 포인트인데요
저의 경우 오전11시부터 오후7시까지 먹을수 있는 시간을 있는 시간,
오후7시 이후부터 다음날 오전 11시까지 금식 이렇게 정해봤어요 ^^
(내맘대로ㅋ)
공복에 운동을 하면 체지방을 더 태울수 있다고 해서 낼 pt도 공복에 할 예정입니당~~
-오늘의 식단-
아침 : 토스트 반쪽, 아메리카노
점심 : 닭가슴살, 봄동샐러드
간식 : 맛살2개와 보이차
저녁 : 고구마한개, 과일, 아메리카노
-오늘의 운동-
윰차끌고 한시간 걷기.
혼자걸을때와 윰차라도 끌고 걸을때 차이점..
윰차안에 앉아만 있을뿐인데 자는지 들여다보고 뭐하는지 들여다보면서 걷는게 훨씬 덜 지루하네요ㅋ
그것도 사람이라고 ㅋㅋ 동반자 역할을 해요 ㅋ
우리아가~~ 엄마의 다이어트에 동참하렴~~~ 우쭈쭈~~~
오늘 저녁 잘 버티자!!!
