건강한 삶과 수명 연장 100세시대!!
인간 염색체 "텔로 미어"
염색체 양끝단의 구조를 말한다
염색체 의 끝에 손상을 막아주는 덮개역할을 한다
세포 분열할때마다 텔로미어가 길이가 조금씩 짧아지고 일정 길이는 조금씩 짧아지고
일정길이 이하줄어들면 세포 분열을 멈춘다,
이것이 우리 몸을 늙게 하고 죽음을 이루게 한다
인간의 노화와수명에 역할을 한다는것이다
그렇다면 텔로 미어가 짧아 지는걸 막으면 노화를 억제 할수있을 까,
또한 텔로미어의 길이를 길게해 노화를 되돌릴수 있을까
건강수명 높이는 길이 과학적인 연구결과 보여주고있다
세포가 젊어위해 ~~
스트레스 ,노화가장큰 적,
불쾌한감정 90초 넘지말고 하루40분운동 ,7시간수면 하기,
텔로 미어 를보호하고 재생하는 방법는
마음을 즐겁게 하면 스트레스를 다스리고 ,잘 먹고 잘자며 꾸준한 운동하는것이다
스트레스가 노화의 가장큰 적이다
![염색체 음식.jpg]
(
음식도 텔로 미어 와 연관이 깊다 ,
붉은 살코기,가공유, 탄산음료 텔로미어, 짧게한다
반면 섬유질 ,견과료,커피 텔로미어를 길게한다
잠은 하루 7시간적당하다
명상 ,음악 ,허브차 등으로 깊은 수면 을 유도 할수있다
몸무게는 과체중보다는 복부 비만유의 해야 한
열두 해가 지난 어느 날, 60대 할아버지처럼 보이는 벤자민은 할머니를 찾으러 양로원에 온 6살 꼬마 데이지를 만납니다. 수차례 만나고 헤어진 뒤 벤자민과 데이지는 함께 사랑하게 됩니다. 하지만 벤자민은 날로 어려지고 데이지는 늙어만 갑니다
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[네이버 지식백과] 2009 노벨 생리의학상, 텔로미어 (KISTI의 과학향기 칼럼, KISTI)