※ 몸을 비우면 건강해지고
마음을 비우면
행복해 집니다.
이제 14일 해독과정이 끝났으니
15일차~부터는 보식기간이라는것이
있다.
보식이 왜 중요한지...!!??
어느 정도 해독이 되었다면 우리 몸이
기아상태로 인식하여 전쟁을 선포하기전에
최소한의 에너지공급(탄수화물)을 함과
또 한동안의 절식과 해독을 통해 건강하게
새로이 태어나 예민해진 장기들을 위하여
보식을 하는것이다.
먼저 부드럽게 끓인 현미죽과 식이섬유가
풍부한 야채는 충분히 섭취하여야 배변을
원할하게 해주고
지방.탄수화물의 흡수도 더디게하여
지방분해 촉진 까지 시킨다
체지방이 빠져나간 자리에는단백질 (근육.거꾸로)
로 대체하여 건강한 세포가 생성될수
있도록 도와 주어야 한다.
보식시 일시적으로 체중이 늘수가 있는데
이것은 근육이 체지방보다 무게가 더
나가기 때문이기도 하고 뱃속에 들어있는
음식물의 무게 때문이니 걱정하지 않아도
된다.
*보식기간은 일주일,
아침식사는No!!
정오12시~6시 사이 현미죽.야채+거꾸로15알~20알
물은 목마를때만!!!
자죽염5.6알정도~인체염도0.9%유지에 매우
중요.
*보식기간후 식사법 (4개월권장)
아침식사No
식전 과일식,야채는 맘껏,
정오12시~6시 사이 일반식 한끼
씹어먹는거꾸로15알~20알 (적혈구 재생을 위해
최소4개월동안)거꾸로 섭취!!!
자죽염도 필수!!!
나 어떡해...😂
이렇게만 먹고 어찌 살라고..!!! 단식만 하면
끝날줄 알았는데..!!
첩첩산중 이네용..시러시러잉잉잉
걱정도No.랍니다.
왜!!??
위와 장이 단식기간 중에 스몰 싸이즈로 쫄아
들어 마니 먹고 싶어도 들어갈 자리가 읍답니다..ㅎ
단식 끝나고 나면 이판사판 엄청 먹을것 같았던
식탐도 보식기간 중에 마니 줄어 (앙그러신분도
간혹있다는) 든다지만 사람인데..
어찌 4개월동안 저렇게만 먹을순
없지요.
되도록이면 저 식단을 지키라는거지..!!
한번씩은 가릴것없이 먹고 싶은거
실컨 먹어도 됩니다(스트레스가 건강에는
더욱 해롭기에)
벌써 제가 단식한지 4개월이 되었답니다.
2주 단식에 몸이 만들어지는 시일이 120~150일
이 걸린답니다.
간접적으로 단식의 중요성을 알고 직접적으로
단식 전과 후의 성과를 알수 있었던 계기가 되어
우리 스팀잇 여러분들께 조금이라도
건강에 도움을 주고싶은 마음에 단식14일
후기를 남겼답니다.
여러분들과 스팀잇이란 커다란 우주안에서
건강하게 오래도록 희.노.애.락.
을 함께 즐겨 나갈수 있기를 기원합니다.
2018.2.7.비비아나.^^
단식기간 동안 읽었답니다.
Ps 칼안데고 외모도 22뽀 지신분.
비만 땜시 지독한 맘으로 단식하신 분.
오랜 통증과 질병으로 지푸라기라도
잡고자 하셨던 분들
단식으로 인해 덤으로 두마리 토끼를
다 잡았지요!!
