오늘따라 당신이 한심하게 느껴진다면?
평소에도 그랬다는 것을 기억하면서 안심하세요!
What if you feel pathetic today?
Do not worry, remember that you did it as usual!
우리는 기분 좋은 일이 계속 있으면 우리의 기분이 좋아질 것이라고 생각합니다.
좋은 생각을 하면 또 좋아질 것이라구요.
'생각을 바꾸면 인생이 바뀐다!'
- 많이 들어보신 말이죠?
이 말은 정말 중요한 말입니다만..
요즘 주목받는 심리행동 변화 방식은 오히려
'감정을 바꾸면 생각이 바뀐다!'입니다.
예를 들어 보겠습니다:
갑자기 어느날 잠에서 일어났는데 기분이 너무 좋은 날 있지않습니까?
그날 여러분은 어떻게 행동하시나요?
어떤 생각이 많이 떠오르나요?
또 주변 사람들에게 어떻게 대하시나요?
기분이 좋은데 주변에 성질을 내고, 함부로 대하는 사람은 별로 없을 것입니다.
기분이 좋으면 괜히 잘해주게되고, 평소에 안해보았던 것을 해보려고하죠!
반대로 괜히 기분이 좋지 않은 날이 있습니다.
그런날은 어떤 생각이 많이 떠오르시나요?
그리고 다른 이들을 어떻게 대하시나요?
기분이 좋지않으면 나쁜생각이 더 많이 떠오른다는 것이 최근의 심리학 연구의 결과입니다.
'기분 좋은 감정 => 기분 좋은 기억'
'기분 나쁜 감정 => 기분 나쁜 기억'
우리는 행복하려고 걱정하고, 행복하려고 자신을 비난하지만 그럴 수록 더욱 불행해져갑니다.
정말 중요한 것은 '감정'입니다.
감정이 좋으면 좋은 생각을 하게되고, 원하는 행동을 하게됩니다.
보통 생각을 바꾸려하지만 생각은 오직 감정을 통해서 바꾸어 갈 수 있다는 것을 기억하세요!
좋은 감정을 가지기 위해선 자신을 사랑해주어야하구요.
그럼 어떻해 해야하냐구요?
제가 전에 올려놓은 글을 한번 읽어보시면 좋을 것 같습니다.^^
이상 라이프코치 진 이었습니다.