여러분도 아침기상후 모닝커피 한잔씩 하시나요?
저는 모닝커피라기보다는 출근 이후 업무시작 전에 한잔씩 커피를 마셔요~
오늘도 출근하자마자 한잔~^^
근데 , 그거 아세요? 아침 기상하자마자 마시는 모닝커피가 부작용이 크다는 것을,,,,,,,ㅠㅠㅠ
조사 결과에 의하면 기상 후 1~2시간 이내에 커피를 마시는 분들이 점심.저녁 시간대에 커피를 마신 사람보다 부작용 경험을 2~3배 많게 한다고 합니다!!!
이는 기상 후 1~2시간 이내에 체태 코르티솔 호르몬 분비가 최고조에 달하는 시기이기 때문입니다
코르티솔이란?
검색해보니 코르티솔은 신체 활력을 높여주는 각성 작용을 하는 호르몬입니다.
모닝커피 부작용
이미 각성작용을 하는 호르몬이 최고조로 분비되는 시기에 이와 비슷한 효과를 하는 카페인이 들어가면 과도한 각성 작용이 이뤄지게 됩니다. 이때문에 두통과속쓰림, 두근거림 등의 부작용이 동반됩니다.
커피를 마시기에 가장 좋은 시간
커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 코리티솔 분비가 줄어드는 기상 2시간 이후와 오후 1시~5시가 적당하다고 합니다.
모닝커피를 좋아하시는 스티미언님들~ 우리 건강하게~ 커피를 즐겨요 :-)
오늘도 모두 좋은 하루 보내셔요, 화이띵~!!