안녕하세요~
오늘은 아이들 학교 픽업한 일 말고는 바깥 출입을 안하고 방콕 했네요 ~~
왜이리 움직이기가 힘들고 싫은지 ~
마침 같이 운동하는 언니도 펑크내고 스팀잇도 잠시 잊고 그냥 친구와 집에서 커피와 함께 수다떠는 하루를 보냈네요~~
저는 매일 아침 도시락을 싸야하기 때문에 아침마다 지지고 볶고 튀기고~~
항상 사용하는 것이 오일인데요~
오일은 나의 동반자 ^^ 안들어가는 곳이 없을 정도네요~
그래서 제가 사용하는 오일 3가지를 소개하려고 합니다.
- 아시는 것도 있지만, 생소한 것도 있으리라 생각됩니다~~
먼저 라우린코코넛 오일을 소개해 드릴게요~
- 굳지않는 코코MCT오일인데요~
라우린 코코넛 오일은 코코넛 오일중의 가장 건강에 좋은 100 % 코코MCT(중쇄지방산)를 함유한 오일로 체내에 빨리 흡수되며, 기존의 코코넛 오일보다 가볍고 무향의 오일로써 자연스럽게 액체를 유지하여 한국의 차가운 날씨에도 액체상태를 유지해서 일반 코코넛 오일에 비해 사용이 용이합니다..
박테리아, 곰팡이 및 바이러스로부터 보호 할 수있는 라우린산을 함유하여 특히 입 속 세균을 없애는데 탁월합니다.
혹시 Oil Pulling 이라고 들어 보셨나요?
코코넛 오일을 밥숱가락 한수저 정도를 입 안에 넣으면 오일이 잇몸에 닿는데요.
저는 혀로 잇몸 구석구석 오일이 닿게끔 해주고 10-20분 정도 있다가 뱉어냅니다.
그리고 양치를 하면 된다고 하는데요~ 저는 그냥 아침에 아이들 도시락 준비하면서 머금고 있다가 뱉거나, 어쩔때 삼켜버리고 ㅋㅋ 양치는 못하지만, 풀링을 하고 치은염이 나은 적이 있어서 여러분께 정말 좋다고 권유하고 싶습니다.
현재 한국에서도 판매가 되고있는데요~ 희소식이 있다면 한국이 더 쌉니다 ^^
저에게 라우린 코코넛오일을 소개해준 지인은 한국 갈때마다 몇병씩 사갔는데 이제 더이상 안사가도 되겠다고 하네요~
친정 아버님이 플락씨드와 야채와 이 라우린오일을 한스푼 넣어 믹서기로 갈아 매일아침 드신지 벌써 몇년이나 되셨다네요~
- 그리고 최근에 처음 사본 아보카도 오일입니다. 벌써 바닥을 보이고 있네요~
필리핀에서 S&R이라고 하는 대형마트에 가끔 가서 꼭 사오는게 올리브 오일인데 ~ 이번에는 아보카도 오일이 있기에 사보았습니다.
그냥 호기심에 사왔는데 인터넷 검색해 보니 이것도 아주 대단한 오일이더군요~
저온 압착한 아보카도 오일은 일단 발연점이 520도라서 볶거나 튀기는 각종 요리에서 영양분 손실이 적다고 합니다.
그리고 오메가 3,6,9가 풍부하다고 합니다.
또한 아보카도 오일의 지방이 다이어트를 돕는다고 하네요~ 올레산이라는 성분인데 체내지방을 빠르게 연소시켜준다고 합니다.
오일은 짙은 녹색을 띠고 있어 더욱 건강한 느낌이랄까요~~
그 동안 올리브 오일만 써오다가 지금은 올리브오일 뚜껑은 열지도 않고 아보카도 오일만 쓰고 있네요~ 좋다고 하니 건강해진다는 마음으로 즐겁게 쓰고 있습니다.
- 마지막으로 ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
엑스트라 버진 올리브오일이 좋은 이유는 열을 가하지 않고 짜내기 때문에 영양소가 파괴되지 않는 점이죠~
각종 요리 샐러드에 사용되고 발연점이 낮기 때문에 그냥 스푼으로 떠먹어도 좋다고 합니다.
워낙 유명해서 다들 아실테지만 효능은 이루 말할 수 없을 정도로 많아요~
콜레스테롤 개선, 유방암, 대장암과 노화 방지, 고혈압 및 성인병 예방
보관시 빛을 차단해야 하기 때문에 어두운 유리병에 담겨있는 것을 고르는 것이 현명합니다.
올리브오일로도 Pulling을 한다고 하네요~
1300년동안 내려온 인도식 건강 관리법이라고 하는데 ~ 참기름도 가능하다고 하네요~
참기름으로 하면 더 힘들것 같은 느낌이 ^^
요즘 코코넛 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일이 각광받는 이유는 모두 열매에서 착즙하여 얻는 오일이라서 건강에 좋은 것이라고 합니다.
항상 영양제를 종류별로 사다놓고 일주일에 한번 챙겨 먹을까 말까 하는 구차니즘인데요~
이렇게 영양제를 잘 챙겨먹지 못하는 성격때문에 음식할때라도 자연스럽게 건강을 관리 할 수 있도록 오일에 신경을 쓰는것도 하나의 건강관리법이라 생각됩니다.
여러분께 제 오일 사용법이 도움이 되셨으면 하는 마음에 작성해 보았습니다.
부족하지만, 찾아주시고 읽어주셔서 감사합니다.
오늘도 즐거운 하루 되세요~~
[Ourselves 캠페인]
셀프보팅을 하지 않고 글을 올리시고
ourselves 테그를 달아 주시면
어떤 일이 일어날까요?
긴 젓가락으로 서로 먹여주는 천국이 이뤄지지 않을까요?
<= 캠페인에 참여 하실경우 글 하단에 넣어 주세요.