포스팅이 다이어트에 도움이 되는건가요?
다이어트가 포스팅에 도움이 되는건가요?
완전 1석 2조에요 ^^
정말 열심히 하시는 모습이 보여요 ~~
팁을 드리자면~~ 숨 쉴때~~ 윗배 말고 아랫배를
들이마쉬면서 풍선처럼 부풀리고
내쉬면서 완전히 갈비뼈가 으스러지도로옥~~~ 집어넣기~~
이거 많이 해주세요 ^^