사실 어제 불금이라 달리고 주말까지 쭉~~ 놀려고 했습니다만... 약속이 흐지부지되는 바람에 생각보다 집에도 일찍 들어왔네요. 그래서 그런지 오늘은 컨디션도 어느정도 회복이 되었네요. 어제 안 놀아서 남은 돈으로 스팀을 추가로 더 샀습니다. ㅎㅎㅎ 3일전 무리한 스쿼트로 그제와 어제 운동을 제대로 못 해서 오늘은 각 운동마다 3세트씩 채워보려고 했습니다. 평소에 안하던 슈퍼맨자세까지 추가해서 해봤습니다.
요게 슈퍼맨자세입니다. 정확한 용어는 모르네요. ㅎㅎㅎ
콜라랑 군것질 안하고 물을 많이 마셔서 그런지 1주일 정도만에 1.5KG가 빠졌습니다. 음... 너무 빨리빠져서 전자저울이 고장이 아닌가 생각도 들긴하지만. 아마 제 생각에는 야식을 안 먹은 것도 큰 영향이 있는 것 같네요. 일단 다른 곳에 가서 한 번 재봐야겠어요.
어제 스팀백서를 10장정도 읽어봤습니다. 이미 스팀잇을 하고 있어서 주워들은 것들이 있기때문인지 맘 먹고 집중해서 보면 백서 전체를 다 읽는데 오래 걸리지 않겠더라고요. 그런데 이게 16년 3월에 만들어진 것이라 그 동안의 하드포크?는 따로 찾아봐야하는 것 같네요. 스팀백서는 오늘 다 읽어봐야겠네요.^^
주말 재밌게 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 60분정도
스쿼트 50개 3세트
푸쉬업 40개 30개 20개
레그레이즈 30개 3세트
크런치 30개 3세트
슈퍼맨자세 30개 3세트
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 10일
[어제목표]
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(
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[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
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