오늘은 5시 45분쯤에 일어났네요.^^ 이제 조깅을 다시 시작해볼까 생각해서 6시쯤 운동장에 나갔습니다. 400m 트랙 11~12바퀴 (정확하지않음)뛰고 나머지 운동까지 하고 집에 들어왔습니다. 전에 턱걸이하다가 어깨가 안 좋아서 그만했는데 오늘해보니 괜찮아진것 같아서 다시 시작해봤습니다. 조깅한 뒤에 운동은 역시 더 힘드네요.^^ 1세트씩만 하니까 운동하기가 싫어졌어요.^^ 질리면 안돼니까 오늘은 1세트씩만 하고 들어왔습니다.
어제 저녁에 친구랑 밥먹다가 콜라를 마셔버렸습니다. ㅎㅎㅎ 그 와중에 콜라500ml 주길래 더 큰건 없냐고 물어봤다는... ㅎㅎ 다행히 큰 건 없다고 해서 500ml만 혼자 다 마셔버렀습니다. ㅎㅎ;; 어제 스팀잇을 오래 못해서 댓글 30개는 못 달았을 수도 있겠네요. 이번주에 읽을 책을 찾아보다가 'NEST MONEY 비트코인' 이라는 책이 있길래 읽기 시작했네요.ㅎㅎ
그나저나 오늘 밤에 축구가 기대됩니다. 개인적으로 비기거나 지지않을까 생각이 드네요. ㅎㅎㅎ 이란이 한 골 넣고 침대축구 할거라고 예상해봅니다. ㅎㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 50분정도
걷기&뛰기 30분정도
턱걸이 20개(나눠서)
스쿼트 50개
푸쉬업 40개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 실패
[어제목표]
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> X (실패)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 61개 O (성공)
(https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-30-kr-chart)
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05) >> O (성공)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05)
