요즘은 감기 조심하셔야겠어요. 오늘 아침은 꽤 쌀쌀해졌습니다. 평소대로 반바지를 입고 나갔다가 추워서 긴바지로 다시 갈아입고 산책 다녀왔습니다. 아침에 계단오르기는 패스하고 동네 걷기만 하다가 들어왔습니다. 오늘 산책을 하다가 새벽버스타고 출근하시는 분들을보면서 뭔가 응원하는 마음도 생기고 저도 더 파이팅!!하는 마음이 생겨서 좋았네요.
어제계획은 아침에 거의다 달성해서 무난히 올킬했네요. ㅎㅎㅎ 요즘 계단오르기를 꾸준히해서 그런지 아침에 짧은 거리를 몇 번 나눠서 뛰어봤는데 다리에 힘이 좀 더 붙은 느낌이 들었습니다. 여러분 계단오르기 강추합니다~ ^^
오늘도 즐거운 하루 보내세요.~ ~ _
[운동내용]
산책 60분정도(5.6km)
[콜라 안 마시기] 8일째
[어제 계획]
계단 75층 오르기(나눠서) >> 110층오름 O (성공)
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
1끼(아침.) [양배추+바나나+우유] 갈아서 먹기 >> O (성공)
[오늘 계획]
계단 75층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
1끼(아침) [양배추+바나나+우유] 갈아서 먹기
