오랜만에 집에와 피곤한 
1. 오늘 저녁은
진짜진짜 이쁜 사진 찍고 싶었는데... 사장님이 다 섞어버려서... 사진을 못 찍었어요 ㅠㅠ 토마토 소스로 덮밥 비슷하게 만들어 먹었는데요, 저한테는 그닥맛이 별로였어요 상큼하긴한데... 흠.... 토마토 별로...
2. 오늘 운동은
좌골신경통이 나아지는 듯 하더니 이제 오른쪽 발목 뒤꿈치가 아픕니다 ㅠㅠ 병원 가봐야할 것 같아요 원래는 오늘 하체운동을 하려고 했는데.... 추가 부상입을까봐 상체<가슴 / 삼두> 로 대체했습니다 오늘 운동한 내용은 다음과 같습니다 (스트레칭은 제외했어요)
Warm Up : Walking 15 min (6 km/h)
Weight Training(kg , 10 times each set)
- Bench Press : 2.2 x 3 set / 6.7 x 2 set / 11.2 x 2 set / 13.6 x 2 set / 17.1 x 1 set
- Dumbbell Fly : 6 x 5 set
- Triceps Extension : 12 x 5 set
Finish : Cycle 30 min
이렇게 실시했어요! 운동 초보인데다가 짧은 시간동안 하나를 제대로 하려니 기이하게 짜여져있는데, 그래도 이 루틴 덕분에 많이 성장한 것 같네요!
가슴에 힘이 들어가지는게 느껴지니, 오늘도 성공한 것 같습니다!
그리고 제가 아는 형 한분을 부족하나마 운동을 알려드리고 있는데, 드디어 푸쉬업을 성공하셨어요!!! (감격) 누군가를 가르쳤을때 이렇게 성과를 보인 분은 처음인 것 같아요 기분이 매우 좋습니다 ㅎㅎㅎ
오늘은 좀 짧게 남기고 마치네요 여러분은 오늘 어떠셨나요? 행복했다면 저도 기분이 좋고 기분이 안좋으셨더라도 내일 주말을 생각하며!! 모두들 행복한 불금되시길 바래요!