Y슬라이드 운동은 재활슬라이더와 체중을 이용해서
오십견으로 인해 제한된 부위들을 효과적으로
회복시켜 줄 수 있는 동작입니다.
이 운동 시에는 일정한 각도까지 정확하게 가는 것
통증이 없는 범위 내에서만 운동하는 것이
운동의 효과를 높이는데 도움이 되므로
운동을 시행하기 전에 해당 부분을 잘 숙지하고 진행하신다면
더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
네발기기 자세에서 환부쪽 손은 재활슬라이더를 지지하고, 다른 한 손은 바닥을 지지합니다.
재활슬라이더를 잡고 있는 팔을 시계 2시방향으로 밀어줍니다.
이 때 ,슬라이더를 지지하는 가슴이 스트레칭 되는 느낌으로 운동해야합니다.
네발기기 자세로 돌아옵니다.
재활슬라이더를 잡고 있는 팔을 반대편 시계 10시 방향으로 밀어줍니다.
