대학시절 좌선과 명상을 교양수업으로 듣고 아직까지 제일 먼저 일어나자마자 하는것이 창문열고 크게&천천히 들숨 날숨으로 10번정도 숨쉬는것입니다. 이러면 아무리 졸려도 잠이 확깨고 몸에 혈액순환이 되더군요. 좋은글 감사합니다. 팔로우와 투표 하겠습니다!