오늘날 LPGA 선수들의 토너먼트 경기를 보는 것은 그 어느 때보다도 흥미진진합니다.
오늘날의 여성 골퍼가 정말 그렇게 다를까요?
그 질문에 답하기 위해서는 이전의 통계와 현재 수준을 알아야 합니다.
1998년에 소렌스탐은 평균 드라이버 비거리는 246야드였습니다.
나중에 그녀의 평균 거리는 272야드였습니다.
개인 트레이너의 도움으로 체력을 전면적으로 강화한 이후, 거의 30야드나 늘어났습니다.
하지만 소렌스탐이 여성 골프의 유일한 선수일까, 아니면 미래의 물결일까요?
1998년, LPGA 선수가 250야드까지 공을 쳤다면 17위 안에 들었지만 이제는 오늘날 250야드를 치는 선수는 탑 40도 되지 못할 것입니다.
그렇다면, 이러한 새로운 성적 기준은 무엇이고 전국의 여성 골퍼들은 어떻게 높은 수준의 경쟁을 준비할 수 있을까요?
일반적으로, 골프 스윙과 게임의 가장 중요한 측면은, 신체와 정신, 그리고 운동 스윙의 기본을 위한 강하고 견고한 토대를 만드는 것을 중심으로 합니다.
다음 각 개념은 무엇이 위대한 골프 라운드를 만드는지를 이해하는 데 중요한 역할을 하며, 게임의 평생의 즐거움에 기여합니다.
스타미나
이것은 분명히 게임의 가장 과소평가된 부분이다. 골프 선수들은 골프의 심혈관계 성분을 무시하는 경향이 있습니다.
그러나 보행자들은 대략 4에서 5마일의 거리를 걷습니다. 심지어 카트를 타는 사람들조차 지역 카트 규칙, 날씨 조건, 그리고 잘못된 샷에 따라 걷기의 상당한 부분을 차지합니다.
나쁜 심혈관 조절은 확실히 게임에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 타이거 우즈는 "어떻게 골프를 치느냐"라는 책에서 "테고리력은 여러분의 집중력에 영향을 미치고 나쁜 결정을 하게 만들 수 있습니다. 나는 컨디션이 나빠서 야기된 잘못된 결정 때문에 절대 경기에 지고 싶지 않다."
안정성.
골프 컨디셔닝 프로그램에서 가장 중요한 규칙은 신체의 핵심 부위에서 바깥으로 힘을 길러내는 것입니다.
튼튼한 트렁크는 힘들이 다리로부터 상체까지 효과적으로 전달되도록합니다. 그것은 또한 신체가 파손되지 않고 그러한 힘을 견딜 수 있게 해줍니다.
안정은 자세 안정화, 몸통 안정, 관절 안정 등 다양한 형태로 나타납니다. 강하고 안정적인 몸매를 통해 골퍼는 전체 스윙에서 척추 각도를 유지할 수 있습니다.
힘
골프 스윙에 관해서는 여러 가지 형태로 힘이 난다. 강한 등 근육은 그네의 폭발적인 움직임을 견딜 수 있게 해줍니다. 몸통 영역 또는 신체의 "핵심" 부위의 강도는 안정성을 생성하며 동력을 발생시키는데 도움을 줍니다.
근육의 힘을 합하면 균형과 협응이 생깁니다. 강한 인대와 힘줄은 관절의 운동 범위를 벗어나는 것을 막아줍니다. 그 결과 체력은 종종 정신적 예민함과 강인함을 촉진합니다.
유연성
유연성은 골프 스윙에 영향을 줄 수 있는 가장 중요한 신체적 특성입니다
몸이 단단하면 그네에서 움직임이 제한되고 보상의 형태로 부상이 발생합니다.
여러분의 몸이 모든 동작 범위에서 움직일 수 있게 유지하세요.
그러면 여러분의 수행에 있어서 제한 요소가 되지 않습니다. 여성들이 충분한 융통성을 갖는 경향이 있는 반면, 이것은 항상 그런 것은 아닙니다.
오늘날의 여성 골퍼는 열심히 노력하면 결과가 나오고, 경기 분야에서 더 나은 위치에 설 수 있다는 것을 알고 있습니다. 만약 여러분이 리더 보드의 정상에 오르기 위한 방법을 찾고 있다면, 여러분의 몸의 요구를 우선 순위 목록의 맨 위에 올려서 여러분의 게임에 결정적인 차이를 만들어 보세요.