고구마의 효능을 말씀드리자면
다이어트에 좋은 음식인데요.
식이섬유가 풍부하고
칼로리와 당지수가 아주 낮은 편이라
조금만 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다.
또 식이섬유에 들어있는 불용성섬유질이 장에 자극을 줘서
장의 연동운동을 촉진하기 때문에
변비에 아주 효과적이라고 해요.
특히 고구마에는 항암효과가 있는데요.
일본의 한 연구소에 따르면 고구마의 발암억제율이
98.7퍼센트리고 하네요.
여성분들이 가장 좋아할만한
고구마의 효능으로는 노화방지효과인데요.
비타민 A와B,C가 풍부하게 들어있어서
세포의 노화를 막아주고
피부미용에도 도움이 된다고 하네요.
Let's talk about the potency of sweet potatoes.
It's good for diet.
Rich in dietary fiber
Calories and sugar are very low.
Even if you eat a little, you will feel full.
In addition, the insoluble fiber in the dietary fiber stimulates the intestine
Because it promotes the peristalsis of the intestines
It's very effective in constipation.
Especially sweet potato has anti-cancer effect.
According to a Japanese research institute,
It's 98.7 percent.
Women's favorite
The potency of sweet potatoes is anti-aging.
Vitamin A, B, and C are abundant
Prevent aging of cells
It also helps skin beauty.