[다이어트] 다이어트에서 제일 중요한것?

다이어트에 정체기가 왔다.
한달에 1kg정도 빠지다가 최근 2주간 거의 변화가 없다.
탄산/인스턴트 끊고 주3회이상 고강도 운동을 하는데도 몸무게에 변화가 거의 없다.
심지어 최근에 유산소로 자전거까지 타는데도 오히려 몸무게는 늘었다.
최소 6개월간 유지할 수 있는 식단을 만들라고 하는데,
6개월은 해봐야 하는건가?
70중반까지는 어떻게든 빼야 한다. 인간처럼 살려면...